《打造強韌內在的少林精神》讀後感：白天與黑夜同時存在，對於未來，順其自然

 

愛瑞克在臉書上一推薦《打造強韌內在的少林精神》，我就買來拜讀了。至今看過的書，不計其數，多虧愛大推廣閱讀，此次終於能夠跟這本命定之書相遇。書中寫到的內容，有很多都跟我息息相關，意識到這些長久存在的問題以後，接下來就要對症下藥，做出改變，人生自此不同。這是一本我會留在身邊的好書，隨時拿出來複習，提醒自己不要重蹈覆轍，並為自己帶來力量

作者介紹

作者簡介

釋恆義（Shi Heng Yi）

　　歐洲少林寺掌門人、少林寺第35代武僧。

　　1983年生，父母為定居德國的寮國難民。4歲時在父親的帶領下進入少林學院學習功夫14年，之後並在嵩山少林寺高僧的教誨下，透過觀察和靜思修練內在的力量。

　　大學讀過經濟學和機械工程，但強烈渴望探索世界的新事物，因而退學在各國旅行，經歷了一段狂野又黑暗的時光。

　　在一次和死亡擦肩而過的衝突中，察覺自己未走在適合自己的道路上，遠離了少林精神。返回德國完成兩個學位後，克服經濟上的萬難，在奧特貝格建立了少林寺，成為歐洲少林寺的掌門人。其所領導的歐洲少林寺僧團，透過身體和精神的訓練，將少林精神融入日常生活中，讓大家了解這個來自東方的思想瑰寶，廣受歐美人士推崇。

　　他擅長將坐禪、冥想、尋找內心平靜等常見的身心靈議題，結合少林精神、基礎佛學和武學，以淺顯易懂的方式闡述，因而成為擁有高知名度的意見領袖，每則YouTube影片的瀏覽量超過百萬，講述「自我掌控五個障礙」的TED影片，觀看次數則超過1710萬。

　　他致力於推廣少林精神，開設的課程及受邀在各媒體上的演講，幫助許多人解開了自己的身心困境。

　　網站：www.shihengyi.online

譯者簡介

洪清怡（Ching-Yi Hung-Breunig）

　　美國馬里蘭大學日耳曼語言及文學研究所碩士。曾任職於美國國際特殊奧運會華盛頓總部，擔任歐亞分會管理部助理。

　　定居德國多年，曾擔任不來梅大學「科技暨教育研究院」的歐盟研究計畫專案助理、馬堡大學「兒童醫學研究中心」的外語助理及國際學術會議籌畫人，並於基森大學德語教學與計算語言學系進修。譯有《打造強韌內在的少林精神》《回歸自然療癒力》《打開家用哲學醫藥箱》等書。
 

 

目錄

前言 少林精神，具有改造人生、脫胎換骨的力量

第一章    【老僧劈柴】何謂少林精神
人生轉變的關鍵，就在此時此刻
結合身體和心靈的少林修練
為自己的內心，播下正確的種子
〈少林修練〉方法一：調節呼吸

第二章    【羅漢披衣】少林的歷史與智慧
不受外在波動影響，主宰自我的少林僧人
凝聚千年能量的嵩山少林寺
傳承東方智慧的歐洲少林寺
〈少林修練〉方法二：培養意念

第三章  【懶僧躺枕】佛教與少林的生活實踐
「神聖」和「世俗」緊密相鄰
運用於生活的四聖諦
‧苦、集、滅、道四聖諦
運用於生活的八正道
‧慧學：獲得智慧的法則
‧戒學：培養道德的法則
‧定學：心靈修練的法則
禪宗：培養對自性的「向內觀照」
禪武：武術實踐與佛法修行的共生體
〈少林修練〉方法三：敏感度訓練

第四章 【雙手推山】改變我的少林修練之路
難民父母給予我的美德教誨
從功夫開始的少林修行
一顆子彈改變了人生方向
排除萬難創建歐洲少林寺
讓少林精神開啟你全新的視角
〈少林修練〉方法四：磨練意志力

第五章 【風搖荷葉】站樁：調節內在平衡，天地人合一
強韌，始於打造穩固的根基
練習站樁時的體驗和洞察
站樁帶來的身心體悟
‧第一個站樁練習：如樹一般站立
〈少林修練〉方法五：調整內在的平衡

第六章 【羅漢撐旗】意識成為信念，心態塑造人生
從因果中覺察自己的心態
以止禪和內觀來修心
深入內在與外在，更有意識的覺察
放下，將囚禁於痛苦中的能量重新釋放
心靈的三種狀態
覺察身體更深的層面
‧自我按摩練習：認識自己的身體
〈少林修練〉方法六：疏通氣脈，開啟能量循環

第七章 【七星雲手】結合武功與品德的「武德」
人生的實用工具箱，無形的強大力量
三種必備的武德修練
‧內心必須修習的品德
‧行為必須修習的品德
‧精神必須修習的品德
〈少林修練〉方法七：啟動身體恢復力

第八章【猛虎抱頭】兩大障礙：知而不行與半途而廢
熱愛你所做的事
約束，創造真正的自由不拘
如何找到自己的道路
擁有成長的勇氣，即刻改變
‧第二個站樁練習：馬步樁
〈少林修練〉方法八：鍛鍊丹田，強化身體的核心

第九章 【滾手推掌】克服五蓋與內在修練
何謂五蓋
踏上通往內心清澈澄明之路
讓新的「程式設計」在內心徹底扎根
敞開自己，放下執念
觀想：斷捨你不再需要的東西
‧鬆手練習
如何面對疼痛和內在極限
‧透過劈腿拉筋釋放疼痛
‧站樁的小練習
‧打通手臂的氣脈
給自己限制，才能夠成長
〈少林修練〉方法九：淡定的強大力量

第十章  【羅漢篩粉】使形、氣、神和諧一致
發展身體意識
〈少林修練〉方法十：心神一體，養氣三式
‧姿勢
‧【第一式A】養丹式
‧【第一式B】內觀式
‧【第二式】托天式
‧【第三式】抱球式

第十一章 【白蛇吐信】認識自己的本性
脫離舒適圈，定義你的起跑點
聽勁與練武：培養內在敏銳度
‧來自學員的親身見證
在資訊多元的時代，勿三心二意
為時代做出貢獻，成為不朽的力量
與自己的本性和諧相處
〈少林修練〉方法十一：刺激經絡，陰陽共生

第十二章 【單手插香】走在中庸之道
不被內心的擺錘所左右
緣起性空，沉浸於當下的獨一無二
就算非線性和相互矛盾，但仍在中道上
‧第三個站樁練習：降龍樁
〈少林修練〉方法十二：小周天功法，打通任督二脈

第十三章 【羅漢攜蘭】茶道：領悟人生之道
‧以茶修道
‧一杯茶的故事
‧每杯茶都獨一無二，人生亦然
相關連結與課程

《巴拉吉預言》的3個重點：打造人生儀表板，只限篩選過的好東西，才能放進來

 

《巴拉吉預言》的3個重點

1.打造人生儀表板，只限篩選過的好東西，才能放進來

2.懂得節制，保持離線，不然，哪有時間推進真正重要的事情

3.未來，技術仍然會不斷推陳出新，事先撒網，一網打盡，買進一整包股票，VT是首選

這輩子至少當一次賣家，蝦皮開設賣場實戰經驗

一直以來都是在蝦皮買東西，嘗試開設自己的賣場，才知道要從買家轉換成賣家，對於我來說，存在巨大的鴻溝。

買東西只要手指一滑，就搞定了，花錢真的很容易。

賣東西可不是這樣，需要搞定很多事情，從開設賣場開始，要設定一堆東西，準備商品的資料，然後上架，等待客人下單，包裝，出貨，寄件。此外還要搞定物流跟金流。光想到有這麼多東西要做，就想放棄了。

成交以後，蝦皮會抽5.5趴，如果是信用卡付款，銀行再抽2趴，於是來到手上的錢會變得更少。

有一搭沒一搭的賣場，只掛一本<<錢包在跳舞>>出售。想說反正沒人會買，就隨意訂價，標個168元，慶祝上架成功，連這小小的成功都要慶祝。過了半年多，還是沒人買，又改成123元。依然沒有動靜，索性改回168元，我還負擔運費，終於有人買單了！而且還是信用卡付款，真是乾脆啊！

賣家我採用降價出售又負擔運費的策略，只求獲得一個完整的經驗，邊做邊學就是這麼一回事。

不過問題來了，我竟然不會出貨！於是走一步算一步，硬著頭皮按下出貨，走完後續的流程。

原來系統在我指定退貨的小七以後，才會給我一組出貨號碼。到蝦皮店到店，輸入電腦，才會跑出一張印有買賣雙方資料的貼紙。

到此，我已經體驗完所有的過程，成就感滿滿。倒不是賺到多少錢，而是開啟了一條銷售的道路，雖然沒有很喜歡，也不擅長就是了。

終於能夠完成這一筆訂單，在於哄騙自己保有成長心態，就算沒有賣出去，終究能從中學到什麼東西，想不到還真的能夠奏效。之後要賣什麼，都不是問題。最後還是有理出一個SOP，以後照做就可以了。

一路上，我們就是需要小小的成功，才能在賽道上存活，走得久、跑得遠，長期運作才有複利效果。

剛獲得小小的勝利，動力處於滿檔，趕快來看<<這輩子至少當一次賣家>>，再次升級自己的心態、認知跟做法。

總之，完成了線上賣場銷售這件小事，很開心！跟你分享。目前賣場已經清空，連一件商品都沒有掛。

朋友補充兩點，去蝦皮店到店寄貨時, 記得列印出貨單之後, 螢幕上還要再點選賣家出貨, 拿scanner 掃描出貨單上面的條碼, 才可以丟進去櫃子喔, 我之前沒有做第二步, 有一件貨品就這樣搞丟了！有賣家身份，要小心詐騙。有要叫你在網頁上操作什麼的，大體上都是詐騙，千萬不要輕信。

《經濟評論家父親給兒子的一封信》讀後感：既有領取股票薪酬的工作，又有錢拿來投資股票

當你讀到<<經濟評論家父親給兒子的一封信>>這本書，作者已經去世。此書是一位父親留給他兒子的禮物，從爸爸寫給兒子的一封信發展而來。

整本書最具衝擊性的一個觀念就是，鼓勵我們適當冒險，有能力從事賺取股票薪酬的工作。書中有提到4種方法，包含創業，早期就加入新創公司，到提供認股權的公司上班，在別人創業初期出資，並解釋股票薪酬的優點。

如果沒有辦法做到上面這一點，可以改採另一種方式，活用手中的錢，投資股票。在長期、分散、低成本的原則下，作者唯一建議買進全世界股票指數基金。在台灣開複委託定期定額買ETF，例如VT，就能輕鬆實踐這一點。

當然作者最推崇的方法是，你同時運用上面兩種方式，既有領取股票薪酬的工作，又有錢拿來投資股票。只要你有辦法存活下去，就能建立一種長期的複利系統。

關於來往的人，作者也點出三種，聰明的人、有趣的人、真正的好人。這些人分會對我們產生正面的影響，帶來機會，或是可以交心。

不要放棄任何做副業的機會。所謂狡兔三窟，不要只安於正職，也要開創一個不同的世界。這也讓我想起愛瑞克提出的三種工作。

想要愛情的滋潤，並了解如何增強桃花運嗎？書中竟然有解，連這個重要的面向都照顧到了。

作者最希望他的兒子明瞭一件事：願意冒險的人，從不願意冒險的人身上榨取利益。不管是賺取股票薪酬的工作還是投資全世界股票指數型基金都適用。

好評推薦

 

　　★ 畢德歐夫／《最美好、也最殘酷的翻身時代》作者

　　愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人──專文推薦！

 

　　◢ 這本書真正讓我感動的地方，不在於它提供了多少實用的建議，而在於它的真誠。作者並未將自己塑造成一個完美的父親或無所不知的導師，相反地，他坦誠分享了自己的困惑與遺憾，試圖用這些經歷為兒子鋪就更好的道路。

 

　　如果你是正在為未來迷茫的年輕人，這本書能給你啟發；如果你是正在努力工作的中年人，這本書能讓你重新審視人生的方向；如果你是已為人父母的長輩，這本書能幫助你思考，該如何在這個複雜的時代為孩子指明道路。──畢德歐夫

 

　　◢ 此書雖然是寫給兒子的生涯發展建議，但我認為不管年紀多大的讀者來看，都會很受用。例如：盡快成為有能力轉職的人才、了解自己的時間價值、要跟「聰明的人」「有趣的人」「真正的好人」來往、擔任讀書會幹部、不要放掉任何做副業的機會、別忘了機會成本、別計較沉沒成本，這些也都是我自己身體力行、奉為圭臬的基本原則。

　　很少看到一本談工作與生活觀的書，不流於俗套，一次富含這麼多洞見，一定要大力推薦！──愛瑞克

作者介紹

作者簡介

 

山崎元（1958～2024年）

 

　　經濟評論家，1958年生於北海道。東京大學經濟系畢業後，進入三菱商事就職，之後歷經野村投信、住友信託銀行、美林證券、明治生命、UFJ總研等，總計換了12次工作。

 

　　除了擔任投資顧問，也經常上電視、寫專欄與演講，講解經濟架構與投資之道。他擅長使用辛辣犀利的筆鋒銳評經濟，專欄深受廣大讀者喜愛。

 

　　著有《經濟評論家父親給兒子的一封信：關於金錢、人生與幸福》《30歲之後，你想要多有錢？》《精明投資人的18項武器》《第一次領薪水就該懂的理財方法》等多本暢銷著作。

 

譯者簡介

 

林珮瑾

 

　　曾任出版社編輯，在譯界打滾十數年，熱愛閱讀、魂系遊戲與大自然，家有一貓。譯作有《麻理惠的怦然心動筆記》《絕叫》《日日奇想》《從負債2000萬到心想事成每一天》系列等。

　

　　聯絡信箱：kagamin1009@gmail.com

 

目錄

推薦序 它像一面鏡子， 映照出我們對金錢與幸福的種種思考／畢德歐夫
推薦序 工作與生活觀的醒世洪鐘／愛瑞克
前言
 
●● 第一章 如何工作與賺錢？
│「昭和那一輩的工作觀」別照做，划不來！│「全新的工作模式」追求效率與自由│從股票獲取報酬│實踐「用股票賺錢的工作模式」│股票薪酬，好處多多│致富的關鍵就是「有利且安全的資金槓桿」│純借錢太危險了│投資不動產並不輕鬆│信用交易、外匯交易跟虛擬貨幣，都是伴隨負債的賭博│「被開除」的成本其實很小│不是每個地方都跟得上時代的變化│
 
●● 第二章 如何增加手中的錢？資本主義經濟的架構又是什麼？
│理財只要做好「這三點」│戶頭常備足夠的「生活資金」，就無須借錢│將可運用資金全部投資到「全世界股票指數型基金」│怎樣都不想賠錢？那就選「十年期浮動利率型個人公債」│金融機構就選大型網路證券商│理財的三原則：「長期」「分散」「低成本」│「長期投資」就是長期持有，不賣不買│分散投資比集中投資好多了│手續費就是「貨真價實的負報酬」│不是每一種指數型基金都能買│主動型基金九成九不能買│為什麼主動型基金不好？因為「平均投資有利原則」│為什麼選擇「全世界股票」？也是因為「平均投資有利原則」│「全世界股票指數型基金」的具體投資產品範例│你知道投資股票的意義嗎？│生產需要「資本」與「勞動力」│資本只是一張貼在諸多財產上的標籤│在典型的情境中，是由勞動者提供利潤│不願冒險的勞動者只能咬牙領低薪│「可以被取代」的勞動者，講話大聲不起來│資本家與債權人的權力關係是浮動的│獵食資本家的「B型勞動者」出現了│絕對不能變成「A型勞動者」！│想當「B型勞動者」？也不要當得太徹底│股票報酬不是來自經濟成長，而是來自股價形成的過程│股價，就是將未來的收益折算成現值│無論是高成長或低成長，折現率相同，則期望報酬也相同│分散投資，是投資人的最佳投資利器│投資股票，不代表「躺著賺」│錢的問題應排除情緒，用邏輯與數學來思考│將人際關係與財務問題切割乾淨│保險就是「穩賠不賺的賭注」│金錢要簡單管理，大方使用│經濟實力差距來自「承擔資本風險」與「領導力」│
 
●● 第三章 還想告訴你一些事
│職場教戰守則│以自己的人才價值為思考重點│第一份工作，要選「有興趣」「不違反倫理原則」的工作│盡快成為「有能力轉職的人才」│投資自己能得到什麼？知識、技能、經驗、人脈、時間│了解自己的時間價值│一項領域的自我投資年限是「兩年」│跟「聰明的人」「有趣的人」「真正的好人」來往│「守時」與「爽朗的寒暄」是人際關係的基礎│擔任讀書會幹部│餐敘絕不能敷衍了事│獨自喝酒時，要喝「比朋友聚會時高一級」的酒│職涯規畫的三大年齡：二十八歲、三十五歲、四十五歲│二十八歲前為邁向巔峰打好基礎│三十五歲後再打造人才價值就來不及了│四十五歲是職涯的轉捩點│轉職，才能「活用自己的人才價值」│轉職的三大理由│「經常」留意轉職的機會│留意轉職的「成本」│不要放掉任何做副業的機會│時時檢視自己的正職與副業│工作與生活的平衡要「適度」│錢，賺得夠用就好│別忘了機會成本│別計較沉沒成本│個人喜好放一邊，是評論事物的訣竅│
 
●● 終章 小小的幸福論
│其實，幸福的關鍵要素只有一個│金錢與自由可以互換，但這樣算幸福嗎？│沒異性緣的男人看起來不幸福│同儕的讚賞極具價值！│你的價值觀，九九％來自其他人的觀念│成是同儕評價，敗也是同儕評價│利用「自我認同感」來操控他人│「狡兔三窟」很重要│「愛比較」是個難解的問題│挑出幾個主題，為自己增加二○％的自由│遇到開心的事情，就編成一句話│「桃花旺」的祕訣只有一個│快樂過日子！│
 
附錄 寫給長大的你──給兒子的一封信（全文）

從《失物請洽圖書室》說起，思考多了一點彈性，僵固的想法鬆動了一些

這幾天沉浸在小說裡面，很舒服喔！

這兩本分別是<<失物請洽圖書室>>、<<鎌倉漩渦服務中心>>。

多虧朋友推薦<<失物請洽圖書室>>，才能與它相遇。

讀完，覺得很喜歡，思考多了一點彈性，僵固的想法鬆動了一些，

彷彿這些書就是為我所寫的。

順勢就多借了<<鎌倉漩渦服務中心>>，寫法跟內容依舊是作者青山美智子的風格。

看了也是很有共鳴，補足自以為懂得的道理，其實還欠缺很多的細節。

於是，打開圖書館的app，一口氣借了她的所有作品。

讀了青山美智子的兩本小說之後，來到第三本<<神明值日生執勤中>>，一樣好看耶！

預計二月就在她的作品的陪伴之下度過。

沒錯，我就是要浪費時間，一個字一個字，從頭到尾，每個章節都不放過。

啟發總是出現在意想不到的時刻，隨之帶來會心一笑。

《隱性潛能》讀後感：從今天就開始進步

 

農曆新年閱讀《隱性潛能》，隨時閱讀個幾頁，便有一種微小的勝利，讓人覺得可以做到更多事情。

前兩部份共6章，跟個人的進步比較相關，一看書中的插圖，就能想起書中的內容。

第一部分：擁抱、尋找不適感，像海綿一般吸收、過濾，做個不完美主義者。

第二部分：練習也要兼顧樂趣，懂得適時轉向，從幾個不同的來源尋求建議、指導，教別人跟當別人的教練，為比自己更大的東西奮戰。

我喜歡書裡面的故事，例如幾度被下放的大聯盟棒球投手，登喜馬拉雅山失敗的女登山者，不被看好的13個黑人海軍。他們都綜合運用了上述所說的內容。

目錄

序：混凝土中開出玫瑰

PART1 品格技能：精益求精
Chapter 1 追求不適感：欣然接納學習中的極度尷尬
Chapter 2 人形海綿：培養吸收與適應的能力
Chapter 3 不完美主義者：在瑕疵與完美之間尋找甜蜜點

PART2 動力架構：用來克服障礙的鷹架
Chapter 4 改變日常磨練：為練習注入熱情
Chapter 5 掙脫停滯：前進的迂迴之路
Chapter 6 挑戰地心引力：靠自己飛翔的藝術

PART3 機會系統：打開門窗
Chapter 7 每個孩子都是贏家：設計能激發學生潛能的學校
Chapter 8 開採黃金：發掘團隊的集體智慧
Chapter 9 發掘璞玉：在求職面試與大學招生中發現璞玉
後記：堅持到底
產生影響的行動

楊士毅的「沒有門檻的幸福-故事音樂分享會」聽後感: 成為自己24小時的陪伴

 

下午參加楊士毅的「沒有門檻的幸福-故事音樂分享會」。

說來已經是第二次參加他的演講，而且這次令人難忘。

歷來聽過的演講，這一場絕對獨樹一格。

現在才一月，就享受到如此讓人滿意的演講，之後該怎麼辦好呢？

講者感人肺腑的演說內容，搭配國際級演奏家的音樂。

講到聽眾眼角泛淚，現場演奏的音樂又如此動聽。

鋼琴和大提琴合奏，歡笑與淚水交織。

多麼盼望可以帶走這一席流動的饗宴。

把滿滿的感動跟溫馨的提醒全都收藏在心中，並且在日常生活中好好實踐。

金句值得謹記在心：

1鏤空自己，讓光進來

2成為自己24小時的陪伴

3你是一切繁花盛開的原因

何其有幸，親臨這場演講跟音樂演奏，感受到滿滿的幸福，正能量一波又一波滾滾而來，至今澎湃不已。

末了，講者請大家看一小段紀錄片，講許文龍創辦奇美博物館的初心就是分享，人生的格局很難不跟著開闊起來。

台南人真的很幸福，奇美博物館近在咫尺，有空多去參觀，陶冶身心。

人生走到這，音樂、演講等藝術形式，想不到就在這個原本該是平凡無奇的午後真正走入我的生命。

往前走，但也要適時放慢腳步，細細品嚐。

參加這場演講的每個人都收到一個特別的禮物，專門向仁美商標訂製的精美筆記本。封面是講者的剪紙作品，觸感柔軟，兼有上述金句，讓人愛不釋手。

最後，台上的人物雖然精彩，但最重要的是台下的每個人，聽完要去思考，了解自己。記得往內看，很多能力我們本身早就擁有，只是沒有運用。成為自己24小時的陪伴，就從這一步開始做起。