2019年11月17日 星期日

《刻意自學》讀後感:由天職產生的終生自學決心

讀書變成「高報酬投資」的刻意自學:「組合式讀學術」翻轉無奈人生,40歲擁有千萬10桶金
作者: 本山勝寬
譯者: 黃昱翔



逛市立圖書館的新書推薦區,眼睛上下左右掃描了一下,發現關鍵字「刻意自學」,看書名似乎有暗示刻意練習的意味,立即引起我的注意,翻了翻目錄,直覺不會失望,決定借回去,果真值得一讀。

作者本山勝寬的親身經驗就相當有說服力,出身赤貧的家庭,高中的成績跟模擬考的分數都不理想,卻有辦法靠著自學,從學校排名幾百名,進步到全縣第一名,最後考上東大,乃至考取美國哈佛研究所。通過考試不是終點,他還生了五個孩子,兼顧家庭之外,還能在事業上有傑出的表現,在推廣日本殘障奧運的組織,擔任主要推動的腳色。

如何順利通過各種考試,不過是一種過程目標,只是書中提到的最低層次。其上則是利用閱讀投資組合的概念,拓展人生視野。最高的層次則是終生學習,達到終極目標,這也是本書最精華的地方。

最有啟發的就是自學決心、終身學習、50年人生計畫,透過閱讀本書,這三者的關係連結在一起。可以說發現自己的天職,自然就會同步產生自學的決心,彷彿人生的價值觀有了指南針,有了最終的夢想,目標可以環繞夢想來設立,依此排定優先順序,也就是時間要用在哪邊。這點的重要之處在於,時間用錯地方,等於毀了一生,投資失利,頂多是損失金錢。假設終極目標就是幫助別人、回饋社會。天職具有一種幫助他人的「目的」性質,例如學會CPR跟AED的使用方式,關鍵時刻就能救人一命。因此自己的天職等同實現終極目標,為了完成對個人來說最有意義的目標,因為有了支撐,不管過程遭遇什麼失敗、挫折,都有決心堅持自學到底。50年人生計畫,考量實際情況,必須搭配人生餘命來看,假設65歲退休,現年35歲,不妨設立30年的人生計畫,一邊修正,一邊完成個人終極計畫。越年輕越早訂定人生計畫越有可能實現,例如知名的棒球選手鈴木一朗。透過閱讀人物傳記,找到人生楷模,像是指數化投資之父John C. Bogle,反覆閱讀有感覺的書,也就是自己的聖經,有助於堅持認同的核心價值觀。終身學習就是這一輩子持續學習。如果能夠找到一個佩服的人物,被他的所做所為感動,受到啟發而有所行動,對我來說會是一種很大的鼓舞,也是最好的指引,即使遭遇困難、迷失方向,都能堅持不懈,有所突破。

關於天職,書中有一個很好的例子,分別問三個工人在做什麼。甲回答搬磚。乙回答建教堂。丙回答建造名留青史的建築。又比如問三個學生,你在做什麼。A回答背單字。B回答為了出國留學準備托福考試。C回答為這個世界貢獻一己之力而磨練英語能力。終於比較清楚天職是怎麼回事。

書中引述一段可汗學院(Khan Academy)的話,很有共鳴:

WHOEVER YOU ARE
WHEREVER YOU ARE
You only have to know one thing:
You Can Learn Anything.

出身資源匱乏的弱勢家庭,沒有錢上補習班,不要讓這些問題阻礙你,用自學為自己開拓一條路吧!自學的管道相當多元,例如世界知名大學推出的開放式線上課程、Youtube、電子書、有聲書、紙本書。對任何主題有興趣,像是力學、政治、經濟、藝術、地理、數學,降低入門的難度很有幫助,可以藉由作者提倡的看漫畫自學,或是看電影,可參考李偉文寫的《電影裡的生命教育》,也可以看專為青少年寫的書。如果閱讀歷史、書籍是向過去學習,跟自己的小孩互動,就是向未來學習。家人如親愛的老婆,除了是所有關係中的圓心,也是很棒的自學對象,除了向自己的父母、兄弟姊妹學習,也可以從丈人、岳母、小舅子等姻親學習,帶來不同原生家庭的啟發,又能增進關係的連結。

通過任何考試,像是考大學、研究所,考公務員、國營事業員工,本質就是有效率地輸出與輸入,透過這個框架設定一年努力就可以達成的目標,才是務實的做法,有了目標還要設定明確的考試日期或達成期限,才能全力衝刺。補習班有一個秘技就是設定讀書計畫,說穿了就是從完成的日期倒推,比如一年要考取高考,就要先徹底研究上榜心得,看成功者做了什麼樣的努力,都讀了哪些書。根據年度目標,拆解成月計畫,然後是每週計畫,這樣你就能踏實地完成每日進度,這便是以終為始的實際做法。參加模擬考或以考古題驗證自己能夠得幾分,獲得反饋,找出弱點,修正自己的計畫。專注輸入,有效輸出,便是最好用的學習框架,但也別忘了同等重要的適時獎勵自己,根據《大腦喜歡這樣學》、《學習如何學習》這兩本書,要注意安插休息的時間,疲倦最好打個盹,或是乾脆就好好睡上一覺,休息一下喝杯咖啡也很好,或是站起來走動走動。遇到難題,無法得出答案,這時就不要硬碰硬,反而要睡覺、散步、搭車兜風,這些都是很好的心智發散模式,可以帶來意想不到的好處,靈光一現,想出怎麼解決問題的方法。準備考試,可以時間間隔搭配科目交錯的方式進行輸入,也就是一天分成好幾個時段,念不同的科目,與其整天都看同樣的東西,不如分散開來,天天接觸,效果會好上許多,大腦也比較記得住。增強記憶的重點就在於隨時隨地回想、提取,善用比喻、圖像、手寫跟記憶宮殿,吃好的食物跟多運動也都有助益。把考試視為檢驗學習成效的工具,得高分、錄取想要的職位,就是有效輸出。輸出利用費曼學習法,用小孩能懂的語言,講給女兒、兒子聽。抑或寫成文章、評論、讀後感,發表在部落格,也許可以得到意外的合作機會。或是在留言區發表評論,上Facebook、 Twitter,打破國界的藩籬,跟作者、譯者交流,獲得沒有寫在書中的觀點。把輸出、輸入跟獎勵的各種要點條列成檢核表,確保每天實行,按表操課養成習慣,有做到就打勾,排除浪費時間的事情,列個不要做清單,正、反雙管齊下,創造有利的學習環境。

比爾·蓋茲說「人總是高估自己一年內可完成的事,卻低估了十年內可完成的事。」上天很公平,每個人一天都有相同的24個小時,如何兼顧家庭、養兒育女跟事業,作者提出可以早起一小時,人生大不同,竊以為早起很難辦到,如果是冬天的早晨更不可能做到,但只要找到自己認同的價值觀、天職、使命、終極目標,相信就能加以克服。生命是長期而持續的的累積,每天早起,多累積一小時、二小時,長期下來會是巨大的差異。每天多一小時進行自己覺得有意義的追求,一年就多學習365小時,十年就是3650小時。如果每天早起2個小時,累積的時數就是2倍,可以更快達成一萬小時的刻意練習。這篇文章就是我利用早起一小時寫出來的。

最後來抱怨一下,我很不喜歡本書的封面,出版社為什麼老是把讀書跟高報酬投資、人生第10桶金綁在一起,非得要這麼汲汲營營不可嗎?難道除了名利,就不能有更高的追求,或是無私地貢獻?假設你想要有一千萬,某天你的戶頭超過這個數字,然後呢?難道就不閱讀了嗎?能不能喜歡閱讀就是單純的喜歡,即使是全球首富Bill Gates還是相當熱衷閱讀,時常在部落格發表讀書心得,透過他的影響力改變世界。



讀書變成「高報酬投資」的刻意自學:「組合式讀學術」翻轉無奈人生,40歲擁有千萬10桶金

目錄

推薦序:築夢踏實‧謹記「輸入、提取、再輸出」原則
前言:刻意自學‧爛成績也能變成高材生

序章
不容忽視的「自學時代」
01「自學」是當前趨勢
02自學是「讓人心動的學習」
03從紙上談兵到堅強實力
04 AI時代的必備能力
05國際頂尖人才都有的「自學力」
06升級「學習觀念」‧開創全新時代
07自學聖經‧完美應對各種變化

第一章 〈自學1.0
百分百強化能力‧實現短期目標
01從落榜到考上東大和哈佛
02越多人知道目標‧成功率越大
03量身打造專屬自學策略
04訂下日期‧才有機會完成夢想
05一年內就要完成目標
06讓自學「習慣成自然」
07從「有點難又不會太難」的程度開始
08「好印象」是開啟自學模式的第一步
09「違禁行為清單」提升學習效率
10「自學伸展操」幫助建立學習節奏
11啟動「儀式」‧提高自學品質
12心流狀態‧學習再久也不厭倦
13自備「零碎時間學習清單」
14早起一小時‧大大改變人生
15活用「五感」‧月記四千個單字
16克服弱點‧帶來四倍效益
17一週內拿到專業證照資格
18定期模擬考‧得分率從五成升至八成
19正視失敗‧埋下「成功種子」
20每日冥想‧培養自學「耐受度」
21跨越關卡‧內化「刻意自學」能力

第二章 〈自學2.0
虛實資源整合‧未來競爭力大躍進
01為個人「十年後競爭力」加值
02「讀學力」是自學的基礎
03看「漫畫」培養閱讀興趣
04「投資組合」閱讀‧提升個人內涵
05十本書‧三個月成為「專家」
06主動接觸作者‧建立「未來人脈」
07定期網路發文‧加深記憶力
08 CIA情報整理術‧網路資訊變資產
09 YouTube學英語‧輕鬆增強實力
10預設目標框架‧自學更有進展
11旅行玩樂‧開創智慧財富
12越了解孩子‧越有機會創造未來
13多和陌生人交流‧思想更靈活
14今日的知識「醞釀」未來的靈感
15融合多元資訊‧活化個人知識資產

第三章 〈自學3.0
構築自學藍圖‧翻轉自我人生
01夢想的基礎‧來自於「勇於挑戰」
02邏輯×創新‧實踐夢想必備能力
03五十年藍圖‧成就獨特人生
04 PDCA‧提高理想實現率
05一萬小時自學‧變身為頂尖人才
06自學決心‧讓工作晉升為「天職」
07反覆閱讀「聖經」‧找回初心
08探索「未知」‧開創嶄新局面
09家人‧無可取代的人生導師
10終生學習‧夢想必定成真

結語:一流菁英‧一輩子都在自學
後記:挖掘自學的無限潛力

2019年11月11日 星期一

《防彈成功法則》讀後感:優先執行終極目標,放大格局,感激不盡

防彈成功法則:46個觀念改寫世界規則,由內而外升級身心狀態,讓你更迅捷、更聰明、更快樂 
Game Changers: What Leaders, Innovators, and Mavericks Do to Win at Life
作者: Dave Asprey
譯者: 王婉卉


在Kobo電子閱讀器從頭到尾讀完第一本電子書《防彈成功法則》,花了16小時,體認到幾個新的觀念,例如過程要有意義、有趣,不然即使達成目標,還是不會感到快樂。第一要務即是排定優先順序,決定自己的終極目標,並且放大十倍格局,再來利用書中的技巧,必能事半功倍。我整合了幾個重點,像是每晚靜坐冥想,同時養成感激之情跟成長心態,問自己今天搞砸什麼事?今天有什麼感激的事?還有什麼可以改進?

接觸大自然,散步、健走都好,約個朋友更佳,一起做森林浴,除了有益健康,還能增進家人、朋友間的關係。以上的方法都具有一石多鳥的效果,如此才是高效。

社群值得一提,簡單講就是接觸社團,順便交朋友的概念,例如對旅行、藝術、美食、英文、車子、或投資有興趣,就加入相關的社群,本質還是要搞好人際關系啦!培養我先付出的習慣。

達成終極目標,通常就是許多書最後都會提到的,幫助別人、回饋社會,而不是一味汲汲營營。



防彈成功法則:46個觀念改寫世界規則,由內而外升級身心狀態,讓你更迅捷、更聰明、更快樂 

目錄

前言

第Ⅰ部 更聰明
法則1好好利用「不」的力量
法則2永遠別去發現自己是誰
法則3當你說:「我會試著努力」,你是在說謊
法則4即便是錯誤信念,也會變成真實
法則5高智商不會讓你變得聰明,你必須靠學習
法則6用圖像記憶,而非文字
法則7聰明藥是未來趨勢
法則8跳脫大腦之外
法則9呼吸是全世界最強的藥
法則10恐懼是大腦殺手
法則11遵循傳統是阻礙成功的大敵
法則12別把馬牽到河邊,而是讓牠自己感到口渴
法則13別挑戰自己的極限太久
法則14奇蹟只在早上發生

第Ⅱ部:更迅速
法則15停止用下半身思考
法則16不要低估女人性高潮的能量
法則17不按牌理出牌的童話式性愛
法則18利用性愛獲得最棒的良藥
法則19早起不會讓你成為更好的人
法則20睡眠品質比時間重要
法則21在警鐘敲響前上床睡覺
法則22會走路之前,先別學跑
法則23強壯的肌肉讓你更聰明、更年輕
法則24靈活有彈性,讓你表現更厲害
法則25確定你是真的餓到想吃東西
法則26飲食建議?聽奶奶的話
法則27好好餵養腸道中的小傢伙
法則28環境充滿毒素,光靠食物獲取營養素是不夠的
法則29追蹤是為了駭入
法則30殺不死你的讓你更強壯
法則31像金鋼狼一樣快速痊癒,像班傑明一樣延緩老化

第Ⅲ部:更快樂

法則32為快樂標價
法則33財富只是快樂的徵象之一
法則34擁有愈少,獲得愈多
法則35讓朋友幫你一把
法則36你反映著你所屬的社群
法則37沒有一種感情關係是孤島
法則38掌控腦中的聲音
法則39劫持身體的注意力
法則40快點!靜坐快一點
法則41把身邊打造成動物園
法則42讓身體製造防曬乳
法則43沐浴在森林,而非浴缸
法則44感激比恐懼更強大
法則45從故事中脫困,才是真正的原諒
法則46 善用各種方法培養感激之情
後記
致謝
附註