你喜歡走路嗎？
週休二日，連續兩天都破10000步，只是輕鬆走而已。
讀完前幾章就很有共鳴，立馬在手機安裝計步器，天天用腳實踐。
看著步數增加，有一種存款增加的感覺，作者河正宇說的是健康存摺。他是導演、演員、畫家，超級愛走路，推薦給你，跟我一起身體力行。
在日常生活中，儘量多走一步，此為核心概念。
走出家門，邁開第一步，接下來的每一步就容易了。
一開始不要設什麼一天10000步的目標，走一步就好，原子習慣是這麼說的。
這本<<走路的人>>是從圖書館借來的，封面被摸到顏色脫落。
連續幾個晚上，睡前都讀<<走路的人>>，真的是一大享受啊！
整本讀完後，我決定要自己買一本才行，實在是太有共鳴，不管作者講的是走路還是人生。
出門走路吧！抱持每次都多走一步的心態。
出門走路吧！身體跟心靈會變得更加輕盈。
出門走路吧！每走一步都是即時的正回饋。
希望不論遇到什麼處境，都能保持再踏出一步的心態。
走路的人，河正宇
作者介紹
作者簡介
河正宇(하정우)
韓國電影演員、導演、製片，作畫的人，走路的人。
著作《有感覺，河正宇》《走路的人》。
電影獲獎紀錄
韓國青龍電影獎-2009，2012人氣明星獎
韓國百想藝術大賞-2010、2011、2013電影部門男子最優秀演技賞
影視作品
《不可饒恕》、《追擊者》、《非比尋常的一天》、《B咖大翻身》、《黃海追緝》、《與犯罪的戰爭：壞傢伙的全盛時代》、《愛情小說》、《柏林諜變》、《577計畫》、《恐怖直播》、《繫緊你的安全帶》、《許三觀》、《群盜：民亂的時代》、《暗殺》、《失控隧道》、《下女的誘惑》、《1987：黎明到來的那一天》、《與神同行》、《90分鐘末日倒數》、《白頭山》等。
個人畫展
2010 《Horizon of Passion》，Dr. Park Gallery，楊平
2010 《河正宇邀請展》，東亞日報媒體中心，首爾
2011 《Pierrot》，Insa Art Center，首爾
2011 《Pierrot》，東園畫廊，首爾
2012 《Mask: Pierrot, The Unfinished Story》，H-art Gallery，首爾
2013 《Ha Jung Woo個展》，Walter Wickiser Gallery，紐約
2014 《Trace》，Pyo Gallery，卡地亞清潭店，首爾
2015 《PAUSE》，Pyo Gallery LA，洛杉磯
2016 《What Else》，Horim Museum，首爾
2017 《Plan B》，Pyo Gallery，首爾
2018 《VACATION》，Pyo Gallery，首爾
譯者簡介
王品涵
專職翻譯，相信文字有改變世界的力量；畢業於國立政治大學韓國語文學系，現居台北。 譯有《你是我的傷口和自尊》《因為討厭韓國》等書。
河正宇(하정우)
韓國電影演員、導演、製片，作畫的人，走路的人。
著作《有感覺，河正宇》《走路的人》。
電影獲獎紀錄
韓國青龍電影獎-2009，2012人氣明星獎
韓國百想藝術大賞-2010、2011、2013電影部門男子最優秀演技賞
影視作品
《不可饒恕》、《追擊者》、《非比尋常的一天》、《B咖大翻身》、《黃海追緝》、《與犯罪的戰爭：壞傢伙的全盛時代》、《愛情小說》、《柏林諜變》、《577計畫》、《恐怖直播》、《繫緊你的安全帶》、《許三觀》、《群盜：民亂的時代》、《暗殺》、《失控隧道》、《下女的誘惑》、《1987：黎明到來的那一天》、《與神同行》、《90分鐘末日倒數》、《白頭山》等。
個人畫展
2010 《Horizon of Passion》，Dr. Park Gallery，楊平
2010 《河正宇邀請展》，東亞日報媒體中心，首爾
2011 《Pierrot》，Insa Art Center，首爾
2011 《Pierrot》，東園畫廊，首爾
2012 《Mask: Pierrot, The Unfinished Story》，H-art Gallery，首爾
2013 《Ha Jung Woo個展》，Walter Wickiser Gallery，紐約
2014 《Trace》，Pyo Gallery，卡地亞清潭店，首爾
2015 《PAUSE》，Pyo Gallery LA，洛杉磯
2016 《What Else》，Horim Museum，首爾
2017 《Plan B》，Pyo Gallery，首爾
2018 《VACATION》，Pyo Gallery，首爾
譯者簡介
王品涵
專職翻譯，相信文字有改變世界的力量；畢業於國立政治大學韓國語文學系，現居台北。 譯有《你是我的傷口和自尊》《因為討厭韓國》等書。
目錄
自序 不介意的話，我是走路的演員河正宇。
第一章 一天三萬步，偶爾十萬步
1.千里之行，始於一句話
五七七公里，國土大長征後，我有所體悟。
2.都是心情惹的禍嗎？
萌生這種念頭時，那就繼續走。
3.為什麼總是迷失自我？
該用自己的呼吸與步幅走路時。
4.下半身感覺舒暢的時光
從江南到金浦機場，我的步行瘦身法
5.此生最後一個六天四夜
走路的人的天堂，夏威夷
6.休息，不是靜靜躺著
曾想逃離夏威夷的某個日子
7.堅持「日常走」與「原地跑跳」
相當簡單的日行三萬步教室
8.十萬步日記
跨過瀕死點，繼續走下去
9.經過流淚坡，絕對會出現有得吃、有得休息的地方
我家的大院子，沿著漢江走
10.夏威夷走路行程 第二個家
走在魔幻時刻 嚴冬走路的樂趣
第二章 吃、走、笑
11.復盤的時間
為什麼？為什麼？為什麼！與無數「為什麼」對話
12.灰姑娘的秘密
像個上班族，像個運動員
13.吃、走、笑
當美食秀開始成為日常
14.飯，自己搞定
河正宇式的亂煮法
15.煮出美味熱湯的渺小卻偉大的秘訣
與餐廳老闆對話學到的神來一筆
16.晨間走路與棒球
秋信守選手與我的人生曲線
17.只要邁開一步，就能繼續走下去
感覺棉被外很陌生的日子
18.好累，該走路了
越忙越累，越需要例行公事！
19.哪怕無法逗得所有人笑
非得拐彎抹角的原因
20.讀過人的表情後，好好記下這回事
坐在椅子上的導演視線高度
21.不會成為老傢伙的方法
讓位的人最美麗
22.您相信「言靈」嗎？
走在市中心，忽然
23.當我們同在一起
團體行動的樂趣
24.向各位介紹我的朋友
走路會的老男孩們
25.專為走路的人而設的周三讀書會
走路與閱讀的神奇共通點
第三章 人，且走，且徬徨的存在
26.我擁有無法靜靜待著的才能
對不起，我不能專心
27.無法相信自己
混音，不完美的人類為留住完美聲音的奮鬥
28.為什麼不受歡迎？
即使如此，依然想當導演的原因
29.「像個男人」究竟是什麼？
關於恐懼
30.我選擇同伴的方法
與神同行
31.靠雙腳描繪的義大利藝術地圖
不是觀光，而是遊學的旅行
32.低潮老師
致走在「演員」這條路上的人們
33.我遇見的努力大師們
想想努力的密度
34.為走路的人祈禱
人類的條件
特別感謝名單
第一章 一天三萬步，偶爾十萬步
1.千里之行，始於一句話
五七七公里，國土大長征後，我有所體悟。
2.都是心情惹的禍嗎？
萌生這種念頭時，那就繼續走。
3.為什麼總是迷失自我？
該用自己的呼吸與步幅走路時。
4.下半身感覺舒暢的時光
從江南到金浦機場，我的步行瘦身法
5.此生最後一個六天四夜
走路的人的天堂，夏威夷
6.休息，不是靜靜躺著
曾想逃離夏威夷的某個日子
7.堅持「日常走」與「原地跑跳」
相當簡單的日行三萬步教室
8.十萬步日記
跨過瀕死點，繼續走下去
9.經過流淚坡，絕對會出現有得吃、有得休息的地方
我家的大院子，沿著漢江走
10.夏威夷走路行程 第二個家
走在魔幻時刻 嚴冬走路的樂趣
第二章 吃、走、笑
11.復盤的時間
為什麼？為什麼？為什麼！與無數「為什麼」對話
12.灰姑娘的秘密
像個上班族，像個運動員
13.吃、走、笑
當美食秀開始成為日常
14.飯，自己搞定
河正宇式的亂煮法
15.煮出美味熱湯的渺小卻偉大的秘訣
與餐廳老闆對話學到的神來一筆
16.晨間走路與棒球
秋信守選手與我的人生曲線
17.只要邁開一步，就能繼續走下去
感覺棉被外很陌生的日子
18.好累，該走路了
越忙越累，越需要例行公事！
19.哪怕無法逗得所有人笑
非得拐彎抹角的原因
20.讀過人的表情後，好好記下這回事
坐在椅子上的導演視線高度
21.不會成為老傢伙的方法
讓位的人最美麗
22.您相信「言靈」嗎？
走在市中心，忽然
23.當我們同在一起
團體行動的樂趣
24.向各位介紹我的朋友
走路會的老男孩們
25.專為走路的人而設的周三讀書會
走路與閱讀的神奇共通點
第三章 人，且走，且徬徨的存在
26.我擁有無法靜靜待著的才能
對不起，我不能專心
27.無法相信自己
混音，不完美的人類為留住完美聲音的奮鬥
28.為什麼不受歡迎？
即使如此，依然想當導演的原因
29.「像個男人」究竟是什麼？
關於恐懼
30.我選擇同伴的方法
與神同行
31.靠雙腳描繪的義大利藝術地圖
不是觀光，而是遊學的旅行
32.低潮老師
致走在「演員」這條路上的人們
33.我遇見的努力大師們
想想努力的密度
34.為走路的人祈禱
人類的條件
特別感謝名單
序
自序
不介意的話，請容我這麼介紹自己，我是走路的演員河正宇。
我熱愛創作些有的沒的。我演出電影，也執導電影；我作畫，也策辦畫展。時隔七年，我再度出版新書。
近來，因為在「創作」上屢受稱讚，其中又以「取綽號」的天分尤其令我自豪。例如馬東石哥是馬東東、金泰梨是照燒金、金香起是金味道……即使因為給大家亂取綽號，而有「綽號大師」的殊榮，但跟為我取綽號的影迷相較，他們反倒顯得更單純有力量：「河大頭」。
儘管這個綽號源自我非同一般的頭部尺寸，但若看作是影迷們放大了我的優點，似乎可以說成他們很心見到我的大頭。我也很喜歡「河大頭」如此特別的綽號。
其實，我還有個尺寸不亞於頭部的身體部位──腳，我雙腳的尺寸是三十公分。由於腳太大，大多只有在梨泰院或國外才能買到合腳的鞋。雖說有些不便，但我依然很喜歡自己的「大腳」。有時，當紊亂的想法與煩惱開始在我的大頭翻湧之際，我會在那些思緒脹得頭部漸趨沉重前，搶先一步走進世界。頭大的我，又能擁有一雙大腳，顯然是福報。
或許是因為與生俱來的大腳吧？我喜歡走路，也很能走路。除了在休息時間走路，我也會在拍攝現場走路。清晨一睜開眼，便開始走路；與朋友小酌幾杯後，也會走路回家。
當人們提及移動距離時，通常都會以「開車幾分鐘」或「走路幾公里」表達。然而，不知從何時起，當我說起移動距離時，使用的單位變成了「單程幾步」。拍攝《下女的誘惑》期間，電影公司位在地鐵合井站與上水站間，而我幾乎每天都從江南走到麻浦去上班，這條路單程是一萬六千步。這樣的分量，很舒暢。
周圍的人看著格外愛走、還會熱情宣導藉由「走路」所學、所感的我，總是笑著叫我「教主」。和我不熟的人則常問：「明明已經很忙了，為什麼還要走那麼多路呢？」「從什麼時候開始走那麼多路的？」
是啊，什麼時候開始的呢？仔細回想，或許是始於我能做的事只剩下「走路」的那段時期。即使沒有人願意看我的演技，也沒有半寸舞台容得下我立足，我卻始終不願埋怨世界或歸咎機運。無論在恍如一無所有的茫然昔日，或是忙得必須壓縮睡眠時間才能消化行程的現在，走路，依然是支撐著我的方式。
我很喜歡這點。無論置身什麼處境，無論擁有什麼，走路，是只要我活著，就能繼續的事。
將測量步數的健身手環Fitbit戴上手腕，慢慢累積恰如時光流逝般的步數，可謂是我此生最著迷的遊戲。創立「走路會」，與朋友們打賭今天能走多少路，而後互相鼓舞繼續走下去；我樂於用雙腳走過自己生活的城市，觀察沿途的人們、發掘連結各處的小巷小弄。
我很喜歡這點。無論置身什麼處境，無論擁有什麼，走路，是只要我活著，就能繼續的事。
話雖如此，我卻也不是時時都能踩著要去郊遊般的輕盈步伐離開家門。某些日子的清晨，我也有過一、兩次只想緊緊裹在棉被裡。然而，只要克服不耐煩與懶惰，起床動身走路的話，雙腳便會頓時充滿力量，咻地一把拉近原本看似遙遠、蒼茫的世界與我的距離。
這本書紀錄了我身為演員迄今所走過的路，以及實際靠雙腳所走過的路。此外，也談論我的身體與心靈在走路過程所產生的變化。或許，可以說是關於不斷地走，飢餓時便找些美食享用，然後在闖蕩世界的路途上，邊深呼吸，邊努力找尋天性的平凡人河正宇的故事。
我絲毫不曾想過藉由這本書去教導任何人，抑或是炫耀我的生活方式。每個人的步幅不同，步伐也不同。即使走在同條路上，各自感受的溫度與痛楚也完全不同。走路這些年，讓我明白世上沒有錯誤的路，有的只是稍微遲來與崎嶇的路罷了。
假如我所走過的路、所遵從的日常生活指南得以成為某個人的些許助力，哪怕值得採用的僅是多麼渺小的部分，我也衷心感激。
我計算著若將每天早上行走一萬五千步上班換成哩程，究竟這輩子能走少步？我和你在這顆地球上，總共走了多少步？
今天依然在各自的領域裡，烙下大大小小的足跡，堅持著過完這一天的我們，都是滾動「地球」這顆行星的同伴。期盼讀者都能帶著如同假日與三五好友愉快散步的心情，閱讀這本書。
關於走路，河正宇想說的是……
在藏語中，「人類」這個字指的是「走路的存在」或是「且走，且徬徨的存在」。我祈禱，將來的我，始終是個走路的人；無論置身何種處境，始終是不放棄再踏出一步的人。
每個人的步幅不同，步伐也不同。即使走在同條路上，各自感受的溫度與痛楚也完全不同。透過行走，我明白了世上沒有錯誤的路，有的只是稍微遲來與崎嶇的路罷了。
不介意的話，請容我這麼介紹自己，我是走路的演員河正宇。
我熱愛創作些有的沒的。我演出電影，也執導電影；我作畫，也策辦畫展。時隔七年，我再度出版新書。
近來，因為在「創作」上屢受稱讚，其中又以「取綽號」的天分尤其令我自豪。例如馬東石哥是馬東東、金泰梨是照燒金、金香起是金味道……即使因為給大家亂取綽號，而有「綽號大師」的殊榮，但跟為我取綽號的影迷相較，他們反倒顯得更單純有力量：「河大頭」。
儘管這個綽號源自我非同一般的頭部尺寸，但若看作是影迷們放大了我的優點，似乎可以說成他們很心見到我的大頭。我也很喜歡「河大頭」如此特別的綽號。
其實，我還有個尺寸不亞於頭部的身體部位──腳，我雙腳的尺寸是三十公分。由於腳太大，大多只有在梨泰院或國外才能買到合腳的鞋。雖說有些不便，但我依然很喜歡自己的「大腳」。有時，當紊亂的想法與煩惱開始在我的大頭翻湧之際，我會在那些思緒脹得頭部漸趨沉重前，搶先一步走進世界。頭大的我，又能擁有一雙大腳，顯然是福報。
或許是因為與生俱來的大腳吧？我喜歡走路，也很能走路。除了在休息時間走路，我也會在拍攝現場走路。清晨一睜開眼，便開始走路；與朋友小酌幾杯後，也會走路回家。
當人們提及移動距離時，通常都會以「開車幾分鐘」或「走路幾公里」表達。然而，不知從何時起，當我說起移動距離時，使用的單位變成了「單程幾步」。拍攝《下女的誘惑》期間，電影公司位在地鐵合井站與上水站間，而我幾乎每天都從江南走到麻浦去上班，這條路單程是一萬六千步。這樣的分量，很舒暢。
周圍的人看著格外愛走、還會熱情宣導藉由「走路」所學、所感的我，總是笑著叫我「教主」。和我不熟的人則常問：「明明已經很忙了，為什麼還要走那麼多路呢？」「從什麼時候開始走那麼多路的？」
是啊，什麼時候開始的呢？仔細回想，或許是始於我能做的事只剩下「走路」的那段時期。即使沒有人願意看我的演技，也沒有半寸舞台容得下我立足，我卻始終不願埋怨世界或歸咎機運。無論在恍如一無所有的茫然昔日，或是忙得必須壓縮睡眠時間才能消化行程的現在，走路，依然是支撐著我的方式。
我很喜歡這點。無論置身什麼處境，無論擁有什麼，走路，是只要我活著，就能繼續的事。
將測量步數的健身手環Fitbit戴上手腕，慢慢累積恰如時光流逝般的步數，可謂是我此生最著迷的遊戲。創立「走路會」，與朋友們打賭今天能走多少路，而後互相鼓舞繼續走下去；我樂於用雙腳走過自己生活的城市，觀察沿途的人們、發掘連結各處的小巷小弄。
我很喜歡這點。無論置身什麼處境，無論擁有什麼，走路，是只要我活著，就能繼續的事。
話雖如此，我卻也不是時時都能踩著要去郊遊般的輕盈步伐離開家門。某些日子的清晨，我也有過一、兩次只想緊緊裹在棉被裡。然而，只要克服不耐煩與懶惰，起床動身走路的話，雙腳便會頓時充滿力量，咻地一把拉近原本看似遙遠、蒼茫的世界與我的距離。
這本書紀錄了我身為演員迄今所走過的路，以及實際靠雙腳所走過的路。此外，也談論我的身體與心靈在走路過程所產生的變化。或許，可以說是關於不斷地走，飢餓時便找些美食享用，然後在闖蕩世界的路途上，邊深呼吸，邊努力找尋天性的平凡人河正宇的故事。
我絲毫不曾想過藉由這本書去教導任何人，抑或是炫耀我的生活方式。每個人的步幅不同，步伐也不同。即使走在同條路上，各自感受的溫度與痛楚也完全不同。走路這些年，讓我明白世上沒有錯誤的路，有的只是稍微遲來與崎嶇的路罷了。
假如我所走過的路、所遵從的日常生活指南得以成為某個人的些許助力，哪怕值得採用的僅是多麼渺小的部分，我也衷心感激。
我計算著若將每天早上行走一萬五千步上班換成哩程，究竟這輩子能走少步？我和你在這顆地球上，總共走了多少步？
今天依然在各自的領域裡，烙下大大小小的足跡，堅持著過完這一天的我們，都是滾動「地球」這顆行星的同伴。期盼讀者都能帶著如同假日與三五好友愉快散步的心情，閱讀這本書。
關於走路，河正宇想說的是……
在藏語中，「人類」這個字指的是「走路的存在」或是「且走，且徬徨的存在」。我祈禱，將來的我，始終是個走路的人；無論置身何種處境，始終是不放棄再踏出一步的人。
每個人的步幅不同，步伐也不同。即使走在同條路上，各自感受的溫度與痛楚也完全不同。透過行走，我明白了世上沒有錯誤的路，有的只是稍微遲來與崎嶇的路罷了。