如何克服困境與提升生活
「學習時要遊走，達成目標時要專注」：
在不同情境下需要不同的心態。當我們感到迷茫或需要探索新的可能性時，應該保持開放的心態去「遊走」，也就是廣泛接觸不同的資訊與體驗。但是，當我們已經確立目標時，則需要「專注」於實現目標的具體步驟，避免分心。在面對困境時，可以先遊走探索不同的解決方案，一旦找到方向，就應該專注執行。
「當你在移動時，你更有能力應對壓力」
當感到緊張、沮喪或擔憂時，過度思考往往會使問題變得更嚴重。因此，不要試圖用思考來解決情緒問題，而是要先採取行動，例如伸展身體、散步或投入於工作。透過身體活動，可以擺脫負面情緒，並有助於更清晰地思考。
「想想你喜歡的小事，然後轉過頭來為別人做這些事」
將正向的體驗分享給他人。如果我們在某種情況下感到快樂或安慰，其他人可能也會有同樣的感受。因此，我們可以主動去做那些能為他人帶來快樂的事情，例如在課堂上提問、打電話關心朋友或稱讚別人的穿搭。透過給予，我們也能獲得更多的快樂與滿足。
「我們試圖把我們不願意改正的缺點變成美德」
要誠實面對自己的缺點，而不是為自己的錯誤找藉口。當我們遇到困難時，不要逃避問題或將責任推給別人，而是要積極尋找解決方案，並從錯誤中學習。
「我一直在等待不尋常的事情發生，但隨著歲月的流逝，除非我促成，否則什麼也沒有發生」： 積極主動地創造自己想要的生活。不要被動地等待奇蹟發生，而是要主動採取行動，實現自己的目標。當我們遇到困境時，應該積極尋找解決方法，而不是消極等待。
這些想法強調了 行動、專注、同理心和自我反省的重要性。透過將這些原則應用於日常生活，我們可以更好地克服困境，並提升生活品質。