Espresso Sierra, Taiwan

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2017年8月31日 星期四

腹部運動











Shan汪選璇 - 6個腹部運動,分享影片一起練 https://youtu.be/T1R4Yai6OmI

Miss.2340 - 【Miss愛漂亮】 睡前躺在床上就可以做了喔!Come on動起來

噪咖 - 做完可以秒入睡,好累~~ #噪咖生活 #隨便亂編 #冬魚冬粉 影片授權: 茵茵 Lia
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