好書推薦：《醫治受傷的自信》
＼＼法國里昂第一大學教授 精神諮商長銷書／／
★一步步帶你走向自我肯定
一步步帶你脫離失敗挫折的循環
與內在小孩和解
★擺脫缺乏自信的狀態 擺脫失敗主義的惡性循環
這本書是為所有懷疑自己的人寫的！
★自信，是一輩子的功課。
自信心，像很多東西一樣，需要保養、維繫。
我們要一輩子保護它、給它滋養。
★你是否常常帶著有色眼鏡看自己的人生 ？
七種看待自己的成見，你有幾項？
成見一：「我沒有能力去做……」
成見二：「我需要有人來愛我」
成見三：「我覺得自己一無是處」
成見四：「我應該做得更好」
成見五：「我永遠無法決定」
成見六：「我總是擔心這個擔心那個」
成見七：「我無法信賴別人，我應該提防別人」
★負面的成見，貶抑自我形象，壓制你的行動力，破壞你和別人的關係。
怎麼樣才能讓自己敢說、敢做、敢做自己？這一切都要靠我們內在的自信心。有了自信心，一切都可能。沒有自信心，一切都是痛苦與自我懷疑。
★自信心是心理機制的中心點，也是人格最重要的基礎元件。
但要怎樣才能有自信？該怎麼做才能不再靠別人來肯定我們？要怎樣才能意識到自己的價值？我們對自己可以不再那麼苛求嗎？我們要如何認可自己的能力？
★自信心，可以醫治，可以無中生有，可以改變。
即使我們從小就對自己沒信心，也一樣可以翻轉命運。作者菲德瑞克．馮傑憑藉著多年對沒自信的人進行心理治療的經驗，以及經過科學認證的有效療法，提出了一套完整的
醫治自信心的自救法 。他透過人人可以實行的三大要訣
：【多愛自己一點】【勇於行動】【在別人面前做自己】，以18個循環圖、60個圖表解析數十個個案，讓讀者感受實例的改變，同時激勵自己跨出，實現自信的第一步。
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★★★★★ 本書特色 ★★★★★
1. 本書中的每個例子都是生活中活生生的例子。感情、工作、家庭溝通，是作者長期作為一個精神科醫生的研究精華。而且案例描述平易近人，這些人好像身邊的人所遇到的問題，也好像是自己的問題。
2.本書大篇幅探討人類對自我認同常出現的七大成見，並在深入解析後提供讀者解決之道，讀完後就像是經歷了一次真實的心理諮商。
3.全書包含18個循環圖，60幾個轉換態度與想法的表格如：三欄表格（情境／感受／自動浮現的想法）、四欄表格（情境／自動浮現的想法／認知過程／另類思維）、五欄表格（情境／感受／自動浮現的想法／另類思維／感受）、六欄表格（情境／感受強度／自動浮現的想法／另類思維／感受強度／另類行為）。帶領讀者深入淺出可以自救自己的自信心。
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★★★★★ 名人推薦 ★★★★★
閱讀本書的過程，就好像一次模擬諮商，陪讀者去看見這些傷的來龍去脈。
── 蘇益賢 臨床心理師／初色心理治療所副所長、「心理師想跟你說」共同創辦人
我看到了不少像是以前的自己，尤其是在小學到國中階段，是我最缺乏自信的時期，因此書中案例讓我有著深深的共鳴！
── 愛瑞克 TMBA 共同創辦人／《內在成就》系列作者
極推薦這一本翻轉生命的好書，讓每個人做到作者期待的三個目標：多愛自己一點、勇於行動、在別人面前做自己！
── 蔡淇華 作家
建立自信，先從練習拒絕開始，因為適時說「不」，你說的「好」才會更有價值。
── 心理師的腦中小劇場—劉仲彬 臨床心理師
這本書讓我輕鬆克服負面情緒，知道自己的需要，理解了自信心是快樂的來源。這本書讓我們學會如何愛自己，勇於跨出舒適圈……
── 宋怡慧 作家