李家食堂 | 台南市中西區民生路二段270號
深夜12點LINE突然跑出3個未讀訊息，飛哥一瞧，原來是之之傳來了兩張手機螢幕的截圖，附加一句：吃過沒有？
飛哥最喜歡嘗鮮，每當朋友告訴他哪邊有好吃的，就想騎馬前往。於是隔天中午便約了小佛到李家食堂一探究竟。憑藉著多年來養成的美食踩雷實務經驗，早已練就一套點餐SOP(標準作業程序)，招牌菜色必點：檸檬乾麵、９層塔水餃、海鮮拋肉飯。
店家空間狹小加上冷氣又開得慢吞吞，光是等菜上桌便是一場折磨。幸好檸檬乾麵頗具特色，一出場鼻子立馬折服，麵體咬勁十足，牙齒欠佳者勿試。空檔吞塞幾顆9層塔水餃，舒服到想外帶生水餃回家自己煮，每顆4.5元內含一塊章魚，吃起來相當過癮。其實章魚、花枝、烏賊、魷魚、透抽、軟絲、鎖管、小管、小卷，飛哥與小佛(Phineas and Ferb)傻傻分不清，總之有其中一樣就對了啦!店內依舊高溫難耐，夏天點海鮮湯無異於拿榔頭敲脛骨般不爽，但看在用料實在的份上，也就不計較了。
開場不妨來道台式泡菜，沾醬必加辣油，極度開胃。<<每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！>>一書的作者宋侑璇(美女營養師)指出：辣椒有助提高新陳代謝率。飛哥超愛書中的2個部分：「營養師特調一日500卡48道輕食餐！」、「外食族這樣吃，早餐+晚餐500卡任妳配！──超商速食、便當小吃，餐廳聚會輕鬆吃！」
營養師說：
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