推薦 只有你，有無比能量為自己的美好生活奮力一搏 ◎ 洪平珊
推薦 零碳人的溫柔革命 ◎ 李偉文
推薦 重新探索生活價值的人生壯遊 ◎ 孟磊、江慧儀
第一章 像我這樣一個庸人，如何搞出驚人的「零碳生活實驗」？
地球暖化的情況愈來愈糟，我如果只是光說不練地抱怨政府和企業無所作為，這太消極且令人沮喪，所以我想嘗試花費一年的時間，用積極的行動改變現狀。
我將開始盡最大的努力不製造垃圾、不用衛生紙、不買包裝商品、不搭乘會排放二氧化碳的交通工具、不搭電梯、不吹冷氣、不看電視。我知道這聽起來很瘋狂！
第二章 「零碳生活實驗」第一天就失敗……
零碳生活實驗共有三階段，第一階段是「不製造垃圾」，但我在計畫第一天就失敗了，因為我一起床就用紙巾擤鼻涕！（這表示我不僅製造了垃圾，還殺了一棵樹……）
我和蜜雪兒開始實行「垃圾減量計畫」、停止血拼，我們把所有自己製造的垃圾都帶回家，這是正視自己到底有多浪費的好方法！
第三章 當你在垃圾裡看見人生時，所想到的事
我檢視垃圾袋裡的垃圾，發現裡面幾乎都是拋棄式商品。我拚命工作，只是為了賺錢買這些用不了多久就丟掉的東西，以享受所謂「方便」的生活嗎？
「方便」不一定能帶來優質的生活，因為我在拚命工作之餘，損失了更多珍貴的事物：比如與家人的相處時光，和更寧靜的心靈。我不僅浪費資源，更浪費了自己的人生。
第四章 我家沒垃圾：垃圾減量計畫大成功！
我們家停掉了報紙、只買散裝食品、出門隨身攜帶手帕取代衛生紙、沒自備環保杯就不喝咖啡。徹底實施上述做法讓一家三口的垃圾桶和資源回收桶空空如也！而且不買包裝商品讓我們全家戒掉了品客洋芋片，體重減輕了！
第五章 最瘋狂的「零碳生活實驗」正式啟動：在惹火老媽的同時減少碳足跡！
零碳生活實驗的第二階段是：不搭乘會排放二氧化碳的交通工具！我們開始不搭電梯、用腳踏車和滑板車代步，也減少了搭飛機返鄉的次數，這瞬間惹火我老媽和丈母娘！
實驗結果讓我們又驚又喜：我和蜜雪兒都瘦了、還擁有更多安靜的獨處時刻，更找回了悠閒的生活節奏！
第六章 吃甘藍菜救地球：響應在地飲食運動
支持在地飲食的好處，絕不只是降低運輸過程中產生的溫室氣體而已。小型農家會在既得利益的考量下，善待土地、善盡環境責任、提高資源使用效率。
我們家開始自己煮飯、只買當季食物、不吃溫室栽種食物、不吃牛肉和海鮮。家庭重心從電視機轉移到餐桌上，我有更多的時間可以和女兒聊天。我開始享受生命、體驗生命，而不是囫圇吞棗、走馬看花地過生活。
第七章 「永續消費階段」登場：不買新物品、不用衛生紙！
到目前為止，我的體重減輕、婚姻狀況改善了，也不再亂花錢了。我和蜜雪兒開始進行更激進的「永續消費實驗」：我們不再買新東西、只買二手貨，而且開始不用衛生紙！
世界上有超過一半的人相信，用水清洗下體比用衛生紙擦還要衛生，上廁所必須使用衛生紙是西方文化的作法（或偏見）。
第八章 卡嗒，一片漆黑：「零用電階段」開始！
我承認，在切斷全家電源前，我實在剉到不行！「零用電計畫」有一點反進步，但我真正的目的是要透過這項實驗，了解哪些住家用電是必須的，哪些是浪費的。
我們不能用洗衣機，所以全家在浴缸裡用腳踩（洗）衣服；我們不能用冰箱，所以我找到「陶罐冷藏法」來冰伊莎貝拉的牛奶；那我的工作用電腦要怎麼充電？只能靠一小片太陽能板和蜜蠟蠟燭囉！
第九章 開始做對地球有益的事，以彌補傷害
我是為了搞清楚自己能不能帶來改變，才決定進行「零污染計畫」的，但問題並不在於我能不能帶來改變，而在於我想不想成為勇於嘗試的人。
我們每個人都能帶來改變，我們每個人也都「有責任」帶來改變。
後記 不用衛生紙的日子結束之後
