有問題就會想找答案，想自學翻書滿有效的，直接向標竿學習然後自行驗證，作者為日本國家隊教練，從選車到保養，從騎車到維修，都有很好的說明，偶爾穿插幾張圖示，更是一目瞭然，絕對是新手絕佳的入門書。書中明確指出正確的騎乘姿勢和觀念，對於變速、煞車、過彎等都有了全新的認識，原來很多先前的認知都錯了！例如想要輕鬆騎遠距離，秘訣在於找到適合自己的齒比，踩踏才能沒有負擔，不要傻傻地不會用腦調控變速，據聞頂尖高手15秒就變速一次。最開心的莫過於「抽車」成功了，看書中圖解再實際操作，其實不難學會，相當有成就感。另外，補胎一章很有實用價值，不只能省錢還能不擔心途中破胎顧路，學會自救很重要的。想升級的部份有MTB 卡式踏版跟鞋子、太陽眼鏡、自行車碼表和心律錶。