2025年7月28日 星期一

《財富的靈魂》實踐一:你如何使用時間跟金錢,就代表你真正看重什麼

感謝周冠男教授推薦 《財富的靈魂》,馬上買入、閱讀。

想不到又是一本命定之書!(認識愛大之後,跟好書相遇的機率大增),讀完後,有三點最為醒腦:

1不要再欺騙自己了。閱讀故事和累積知識,不需要花費太多力氣就能辦到,只要動動手跟眼睛,是很輕鬆如意沒錯,但真的有任何進展嗎?知道我們的人生要做什麼之後,更重要的是實際去行動,而不是累積更多相同的資訊跟知識。學了就要用,去行動,去實踐,才能取得真正的進展。

2避免解決錯誤的問題,那只是浪費時間而已。所以首先要釐清真正的問題在哪?是不是我們可以控制的範圍?如果不是我們可以控制的部分,也不是我們可以解決的問題,就不要去碰,以免浪費時間、注意力。

3.你如何使用你的時間跟金錢,如實呈現出你真正看重的是什麼事情。不要忌妒他人,專注於自己所擁有的一切跟未來的自己,還有專注於<<The 5 Types of Wealth>>一書所說的earned status,而不是bought status,那樣才會帶來長久的快樂,獲得真正的尊敬、讚美跟信任。

 

 

 


目錄

前言 財富的刻意思考

第一部 召喚財富的靈魂
財富,不只是數字
追求財富與幸福的兩難
你真正想要的不是富有
重新定義工作的意義
富足,從「付出」開始
你的問題不是靠財富解決
「比較」是偷走快樂的賊
搞錯問題,危機就是自找的
人生最值得購買的是「時間」
健康是最重要的財富
過去、現在和未來,均為財富

第二部 面對財富的心態
關鍵財務決策與金錢無關
理財的必經之路是「遺忘」
錯誤和缺點無法定義你是誰
別糾結在自己的弱點上
從失誤中重塑金錢關係
用習慣啟動致富循環
投資的基本原則:擁抱不確定性
創造一個不需過度使用意志力的環境
無法擊敗你的,讓你更富有
良好的財務計畫要能「成長」
不良財務行為的治療方法很「簡單」
少犯錯,你就比專家聰明
投資的最強心法:我不知道
你不需要更多理財知識
維持投資動力的兩大關鍵
把未來目標「看」成現實

第三部 抓住財富,也要守住幸福
有錢人真正「與眾不同」的地方
你的人生富足嗎?先看看你的朋友
有錢人沒有你想的那麼幸福
預算反映你的價值觀
消費就是一種投票
愈值得的投資愈有風險
永遠都要先設想最壞的情況
這樣花錢,可以買到快樂
最好的投資就是投資自己
懂感謝,能賺到並留住更多的錢

第四部 累積財富需避開的心理陷阱
金融的本質是人性
克服拖延和惰性,不是努力就有用
永遠沒有「逢低買進」的時機
「享樂適應」是財務的有害物
專家的財務預測大多是「雜訊」
先吃掉棉花糖,離成功就愈遠
消費炫耀是讓自己最快沒錢的方式
擁有某物不等於成為某人
「過度自信」阻礙完善財務計畫
「事前驗屍法」建立解決問題的應變力
末日預言家為什麼顯得比較聰明?
投資報酬率並非「兩性平等」
你賺得的財富,不代表你很努力

 

《人生的五種財富》(The 5 Types of Wealth) 實踐一:人際關係的深度及廣度

本來只會呆呆純手動,現在就算一次來上萬個,那也只是彈指之間便能解決。

例如本來處理台北到新北,就已經吃力無比,現在就算從台南開始環島,途經台中、台北、花東,整個台灣繞一圈也沒什麼!

藉由自己實做,解決實際問題,卡關就問AI,不然就跟J討論,短短一個禮拜,功力大增。

技能再度升級,學會了就是自己的,滿足感更勝狂嗑美食,是說過程中也沒少喝一杯50嵐紅茶拿鐵無糖少冰,加波霸不用錢,畢竟也要適時來一點小獎勵。

同一個問題,解法不只一種,往往嘗試之後,才發現有不同的做法。能夠做出來都很好,還有更進一步優化的可能。人生不也是這樣?卡關繞點路,更能融會貫通,下次遇到問題,更能隨心所欲地綜合運用。

去行動,與人討論,教別人,這些都很有效果,就看有沒有去做。

徹底實踐以輸出為導向的學習,看J操控Excel表格,游刃有餘、輕鬆自在,便跟他請教。

想說我也可以實做看看。藉由觀摩實例,一邊實際操練,解決真實的問題。

有疑問時,就把整串函數餵給ChatGPT跟Gemini,結果我真的能夠從做中學,成功運用兩個函數:VLOOKUP跟IF。此外,連如何資料驗證都一併學起來了。

心情就跟落地窗外的夕陽一樣美麗,技能再度擴展,某個程度實現自動化判斷的功能。

很喜歡這樣的自己,如同那一道橘色的光,永遠再往前走一步,除了成就感十足,也找到下一個想玩玩看的東西。

會了,回頭看,就覺得沒什麼,而且可以教別人,如果他人有需要。

加碼分享兩個好物:Monica跟Google Keep,肉身實驗後,相當值得推薦,馬上用起來。

某日共進午餐後,跟J放縱一下,乾脆來個特大杯巧克力脆片星冰樂,一吸馬上升天,開心迎接週末。

聊到從做中學,以輸出為導向的學習。回想如何成功運用2個函數解決實際遇到的問題,分別是VLOOKUP跟IF,還有怎麼做資料驗證,同時運用ChatGPT跟Gemini自學,除了充滿成就感,也找到下一個想實驗的東西。

人的一生,最重要的面向,人際關係肯定是其中之一,值得好好花時間,儘早投入心力培養。從最靠近自己的內圈,往深度發展,擴及外圈,朝寬度前進,既深且寬的人際關係,是值得努力的目標,更是一生的財富。

不要去計較得失,大方拿起帳單去結帳請客,不只朋友開心,我們自己也會跟著開心。從來不會吃虧的,如果對方是真正的朋友。

罪惡感是邪惡的星冰樂喝下去,要運動好久才能消耗啊!今晚要重訓還是有氧?

對現階段的你來說,如果只能完成一件重要的事,那會是什麼?









內容簡介

★2025橫掃《紐約時報》、《今日美國》、亞馬遜暢銷榜★
原來,你以為的財富可能錯了?!
徹底顛覆對財富的狹隘認知,
活出更全面、更富足、不留遺憾的人生
★幫你做財富健檢——
計算「新・財富分數」,擁有五種財富才是真財富
 
  ●「什麼是真正的財富?」一個天使投資人的靈魂拷問
  你是否認為「只要賺到足夠的金錢,就能實現夢想人生」?本書作者薩希・布魯姆也曾如此深信。他是一位傳統意義的「人生勝利組」,曾擔任私募股權基金副總裁與天使投資人,一心追求事業成功,將賺錢、賺更多錢視為人生目標。然而,一位久未見面的老友的無心之語:「在你父母去世之前,你大概還會見到他們15次。」卻觸動了他,讓他反思自己是否為了追求「成功」而忽略真正重要的事,特別是遠在東岸逐漸年邁的父母。
 
  他開始追尋「什麼是真正的財富?」的解答,他與形形色色的人長談,聆聽他們分享人生最重要的事,從年輕的創業家到退休人士,從新手媽媽到空巢族、從富裕的律師到平凡的教師、薩希得到了一個重要的結論:我們真正渴望的東西,與金錢的關係,其實遠比我們想像得小!人們對理想生活的期盼,驚人地相似,包含充裕的時間、圓融的人際關係、有目標和盼望地活、身體健康——最後才是金錢。
 
  ● 原來,你以為的財富可能錯了?!擺脫財富的謊言
  這個領悟讓薩希意識到,過去他所追逐、以金錢為唯一衡量標準的「財富」,是多麼的狹隘與片面。他將這種舊有的觀念稱之為「財富的謊言」(the wealth lie),並決心擺脫謊言束縛,重新定義真正的富有。於是《人生的五種財富》這本書應運而生,它不僅是薩希個人心路歷程的記錄,更是一本引導讀者設計夢想生活的變革指南。
 
  薩希提出了「五種財富」的新框架,取代了單一的「金錢財富」觀念。用一個簡單的財富健檢計算出「財富分數」,為讀者盤點現狀,並進而規畫未來的五種財富。
 
  ● 擁抱人生的五大財富
  1.時間財富:指的是你對時間的掌控感與自由度——能按照自己的意願安排時間,投入重要的人和事。薩希用一個簡單卻令人震驚的練習,讓你計算出與摯愛親人見面的剩餘次數,提醒我們時間的珍貴與有限,以及如何透過建立高槓桿系統來奪回時間的主導權。
 
  2.社會財富:指的是你與他人的連結品質與深度。薩希用一個直白的問句:「在你人生的重要時刻,例如葬禮上,誰會坐在前排?」這些坐在前排的人,才是真正重要的人。他深入探討人際關係的「深度」、「廣度」和「贏得地位」三大支柱,培養真誠的連結。
 
  3.心理財富:指的是持續學習、成長和擁抱好奇心的能力,以及你的人生目標與使命感。薩希提出了「目標地圖」、「費曼技巧」、「蘇格拉底法」等實用工具,幫助我們強化心理財富。
 
  4.身體財富:指的是你的健康、活力和身體機能。「你是否期待在八十歲壽宴上起身和你親愛的人共舞?如果是,你現在該怎麼做?」 薩希強調了身體財富的三個支柱:運動、營養和復原,並提供了具體的運動計畫、飲食建議和睡眠優化方法。
 
  5.金錢財富:指的是你擁有的財務資源以及對金錢的理解與掌控能力。薩希提供了建立穩定收入、有效管理支出和長期投資的基本原則,幫助理財新手打下穩固的財務基礎。然而,他強調,金錢並非人生的終極目標,而是實現其他四種財富的工具。
 
  薩希在書中坦誠地分享自己的人生轉折——從一心追求傳統定義的成功,最終透過重新審視「財富」的定義,找到了更真實、更豐盛的生活。《人生的五種財富》引導你重新思考人生的優先順序,透過書中的練習和工具,校準人生的方向,積極累積財富,並逐步實現你理想的生活。
你準備好一起踏上追尋財富之旅了嗎?
 
本書特色
 
  1.榮登各大暢銷榜!2025年度勵志佳作
  甫出版即橫掃《紐約時報》、《今日美國》、《出版人週刊》、亞馬遜書店暢銷書榜,且獲得蘋果公司執行長提姆.庫克、神經科學家安德魯.胡伯曼等人的高度評價,知名作家蘇珊.坎恩盛讚:「書中充滿了精彩故事、深刻見解和實用建議,幾乎每一頁都帶來啟發。」是2025年口碑和銷售俱佳的年度力作。
 
  2. 你以為的財富可能錯了?!破解財富謊言,盤點你有多少真財富
  財富就等於銀行帳戶裡的數字?錯了!除了傳統的金錢財富,富足人生不可或缺的還有時間財富、社會財富、心理財富和身體財富。薩希提出最新、最完整的「財富記分板」,全面衡量人生中每個重要面向,指引打造真財富的清晰路徑。
 
  3.實用的人生設計工具,給你前進的力量
  書中提供了完整的架構和具體實踐方法,引導你設計出屬於自己的理想人生。例如定義你的「生活剃刀」(Life Razor),在紛繁複雜的生活中做出清晰決策;以及「目標與反目標」與「高槓桿方法」諸多工具,幫助你校準人生的方向,建立驅動前進的引擎。
 
專業推薦
 
  提姆.庫克(Tim Cook,蘋果公司執行長)
  亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks,《打造你要的人生》作者)
  安德魯.胡伯曼(Andrew Huberman,神經科學家)
  蘇珊.坎恩(Susan Cain,《安靜,就是力量》作者)
  梅爾.羅賓斯( Mel Robbins ,《五秒法則》作者)
  阿里.阿布達爾(Ali Abdaal,《高效原力》作者)
  蓋瑞.范納洽(Gary Vaynerchuk,社群行銷大師)
  比爾.艾克曼(Bill Ackman,潘興廣場資本創辦人)
  克里斯.威廉森(Chris Williamson,《現代智慧》播客主持人)
  羅伯特.沃丁格(Dr. Robert Waldinger,《美好人生》作者)
  麥可.伊斯特 (Michael Easter,《大腦不滿足》作者)
  綠角(綠角財經筆記部落格主/財經作家)
  愛瑞克(《內在原力》系列作者/TMBA共同創辦人)
  雷浩斯(價值投資者/財經作家)
  李雅雯(富媽媽十方)
 
   「我是薩希的非凡旅程的第一排觀眾,也親眼看到他真誠地致力於透過文字與理念帶來正向影響。本書是一個強而有力的行動呼籲,促使人們深入思考內心的熱情所在,同時也是一本引導你打造有意義、有目標人生的實用指南。」—— 蘋果公司執行長提姆.庫克
 
  「這本書是一記強烈的當頭棒喝,迫使你重新思考自己如何運用時間。它不僅令人深思,更是一本能在你闔上書本後仍久久縈繞心頭的行動指南。」——《五秒法則》作者梅爾.羅賓斯
 
  「這是一本在人生選擇上帶來清晰思維的力作,幫助你在追求最大快樂與成就感的過程中,做出最適合自己的決定。它引導你提出關鍵問題,並以歷久彌新的智慧、資料佐證的工具與實踐架構,協助你找到答案,而且以一種獨一無二、威力強大的方式融合起來。」——神經科學家安德魯.胡伯曼
 
  「我們常聽到『金錢買不到幸福』,但卻很少有人告訴你,我們應該追求的是什麼。薩希在這本書中精準回答了這個問題。請讀這本書,踏上通往內心深層滿足的人生旅程。」——《打造你要的人生》作者亞瑟.布魯克斯
 
  「書中充滿了精彩故事、深刻見解和實用建議,幾乎每一頁都帶來啟發。」—— 《安靜,就是力量》作者蘇珊.坎恩
 
  「這本書是一次情感的衝擊與心靈的急診。薩希將故事敘述、科學、歷史與實務智慧編織成一條清晰有力的敘事線。對於正走在實現人生之路上的每個人來說,這都是一本必讀之書。」——《大腦不滿足》作者麥可.伊斯特
 
  「大開眼界、意義非凡……薩希打造了一本清晰且實用的指南,教你依據幾大關鍵支柱來設計與打造能帶來長久滿足的人生。我衷心希望有更多人能閱讀這本書,更重要的是付諸行動!」——社群行銷大師蓋瑞.范納洽
  
  「薩希善於將複雜的生命課題提煉為具體可行的深刻洞見。這本書就像一記警鐘,提醒你重新審視人生的優先順序,並圍繞真正重要的事重新校準方向。」——《現代智慧》播客主持人克里斯.威廉森
 
  「薩希破解了如何過上圓滿、有意義人生的密碼,並啟發了數百萬人踏上相同的旅程。《人生的五種財富》提供一條清晰、具體的路徑,幫助你釐清優先順序,打造屬於你個人的富足人生。絕對必讀!」——《高效原力》作者阿里.阿布達爾 
 

作者介紹

作者簡介
 
薩希‧布魯姆Sahil Bloom 
 
  善於激勵人心的作家和內容創作者,他的社群平台和《好奇心記事》雙週電子報(The Curiosity Chronicle)追隨者累計逾百萬。他是一位成功的企業家,是 SRB控股(SRB Holdings)的創辦人,也是早期SRB創投(SRB Ventures)的管理合夥人。布魯姆畢業於史丹佛大學,獲得經濟學和社會學學士學位以及公共政策碩士學位。他曾效力史丹佛球隊四年。 
 
譯者簡介
 
唐傑克
 
  畢業於紐約哥倫比亞大學統計研究所,台灣大學財務金融研究所,擁有二十多年海外投資經驗。學生時追求學歷,年輕時累積經歷,中年以後有了資歷,反而想從頭來過冒一次險。決心還沒下,一切在醞釀,期許自己不要愧對人生。 
 

目錄

推薦序
前言 ‧ 人一生的旅程
 
第1部  打造你的夢想生活
第1章‧千年智慧:你會給年輕的自己什麼樣的建議?
第2章‧人生財富的五種樣子
第3章‧你的財富評分
第4章‧生活剃刀:讓地球留在窗戶裡
第5章‧找到人生的方向:攀越對的山
 
第2部  時間財富
第6章‧大哉問:你留了多少時間給心愛的人?
第7章‧關於時間
第8章‧時間財富的三大支柱
第9章‧時間財富指南:邁向成功的法則
第10章‧摘要:時間財富
 
第3部  社會財富
第11章‧大哉問:在葬禮上,誰會坐在前排?
第12章‧獨特的社會物種
第13章‧日子很長,歲月很短:父母、子女和虛擲的光陰
第14章‧社會財富的三大支柱
第15章‧社會財富指南:邁向成功的法則
第16章‧摘要:社會財富
 
第4部  心理財富
第17章‧大哉問:十歲的你會對今天的你說什麼?
第18章‧一個古老的傳說
第19章‧心理財富的三大支柱
第20章‧心理財富指南:邁向成功的法則
第21章‧摘要:心理財富
 
第5部  身體財富
第22章‧大哉問:你會在自己八十歲生日宴上跳舞嗎?
第23章‧小世界裡的大故事
第24章‧身體財富的三大支柱
第25章‧身體財富指南:邁向成功的法則
第26章‧摘要:身體財富
 
第6部  金錢財富
第27章‧大哉問:如何定義足夠?
第28章‧金錢遊樂園
第29章‧金錢財富的三大支柱
第30章‧金錢財富的指南:邁向成功的法則
第31章‧摘要:金錢財富
 
總結 ‧ 信仰起飛

《三看金庸小說》實踐一:利用自由意志,隨時可以穿網而出,不必在網中苦苦掙扎

 《命定之書》裡面說到「自由意志」,你可以做自己生命的主人,自己就可以決定要怎麼樣,你的選擇跟其他人一點關係都沒有。

直到我讀到《三看金庸小說》裡面的一段文字,是金庸跟倪匡在夏威夷談論一件路邊購得的藝術品「心因」,才真正了解 《命定之書》所說的自由意志,並知道自己困在哪裡。
以下是我從書中一筆一劃抄寫到筆記本中的內容:
這張網,其實根本網不住這個人,空隙極大,這個人隨時可以穿網而出。可是這個人卻像是絲毫不知道可以穿網而出一樣,在網中苦苦掙扎。
是的,我們可以多加利用自由意志,隨時可以穿網而出,不必在網中苦苦掙扎。




作者介紹

作者簡介
 
倪匡(1935〜2022)
 
  著名科幻小說大師,作品有《衛斯理科幻小說系列》數十冊,亦曾被改編為電影、電視劇、漫畫等,另有雜文、武俠著作數十部,著作等身。
 

目錄

前言:詳細介紹一下武俠小說
第一章 笑傲江湖
1 時代背景
2 新不如舊之一例  
3 萬里獨行田伯光
4 不戒大師一家人   
5 從梅莊看出神入化的小說技巧       
6 葵花寶典和與它有關的三個人    
7 三幸三不幸         
8 黃河老祖       
9 令狐冲      
10 日月神教     
11 兩個見首不見尾 
12 兩個貪心的典型      
13 燦爛而短暫的曲非煙    
14 結語   

第二章 鹿鼎記               
1 再討論韋小寶這個人
2 水龍攻城   
3 陳圓圓   
4 六個「古往今來第一」  
5 九難的「連贏八場」
6 安阜園中公案  
7 遊戲文章    
後語:古今中外,空前絕後   
附錄:韋小寶這小傢伙!/金庸 

《命定之書》實踐一:一生中可以幫助多少人?

 讀 《命定之書》,其實只要掌握到一個最重要的重點:幫助他人。這本書就可以放下,值了。


幫助他人,強化能力。
就算再糟,也沒什麼好損失的,至少還能夠「強化自己的能力」,下檔有保護。所以,在利他共好的前提下,儘管去幫助他人。

幫助他人,廣結善緣。
搞不好哪一天,我們需要幫助的時候,自己反而才是被幫助的那一個人也說不定,而且是「以一種意料之外的方式幫到自己」。正如《積善》一書所說的「積善之家,必有餘慶 」。

幫助他人,自我實現。

自我實現的做法就是我希望能夠遇到怎樣的人(幫助他人的人),就去成為那樣的人。例如我曾經被人救過一命,所以我看見他人有生命危險時會出手相助。因為從前被幫助過,現在反過來主動幫助他人。

以上三點,可能我比較自私,都以自己做了以後,會有什麼好處為出發點思考,但其實這背後是真正的大格局。

至於為什麼會是這樣呢? 《命定之書》誠意滿滿,一定有能夠幫助到你的地方。希望這次我們都能真正看懂、內化這個觀念:幫助他人

改變你的內在思維,才能做出徹頭徹尾的改變,從而改變外在的狀態。

今天就把人生終極KPI設成:

一生中可以幫助多少人?

在人生的每一天力行實踐。






作者介紹

作者簡介

愛瑞克


  金融商管知識交流平台「TMBA」共同創辦人。長期受邀至各大機構主講國際市場展望、職涯發展趨勢等主題,擁有逾千場之豐富經驗。每年固定受邀回台大為MBA學弟妹講授多種課程長達20年未曾間斷,育才無數。

  自2018年裸辭金融業工作後,深刻體悟內在成就的重要,專注發展自己熱愛的寫作與演講,多年來投身幫助弱勢兒童、推廣閱讀等公益活動,無償幫助許多人走出人生谷底。

  2021年榮獲金石堂「星勢力作家」,並擔任多家企業的愛書大使。近年以「啟動內在原力,活出人生百倍效益」主題演講,受到企業界及教育界熱愛,持續分享自身如何在人生轉折點找到「命定之書」,透過閱讀改變生命。

  愛瑞克筆名著作:《內在成就》、《原力效應》、《內在原力》、《斜槓的50道難題》(合著)

  安納金筆名著作:《高手的養成》、《高手的養成2》、《散戶的50道難題》(合著)、《一個投機者的告白實戰書》、《高手的養成3(上)》、《高手的養成3(下)》等。

  .獲獎:金石堂2021年度風雲人物:星勢力作家、天下文化2022年閱讀推廣大使
  .榮任:金石堂第一屆愛書大使、馥蘭朵飯店集團2022年上半年度愛書大使

  愛瑞克愛閱讀粉絲頁:www.facebook.com/Eric.Love.Read
  邀請授課/演講:forms.gle/jBNhCPyF91nAaQEz8
 
 

目錄

推薦序 為什麼有人總能看見未來?  洪瀞
推薦序 品味「命定之書」,活成自己心目中的那顆耀眼明珠  郝旭烈
 
前言 活出不一樣的人生路徑
自我探問 找到你現在及未來的命定之書

第一篇:意義 命定之書,書之定命
第一章 每個人一定有一本「命定之書」
第二章 讀書、讀人、讀靈魂

第二篇:學習 命定之書教會我的事
第三章 求學時期,書朋友曙光乍現
第四章 工作時期,用閱讀快速掌握底層邏輯
第五章 退而不休期,享受閱讀的複利效應

第三篇:內化 建立自己的知識體系
第六章 五種選書法,增加遇見好書的機率
第七章 用ICE閱讀法與筆記法,打造知識體系
第八章 培養閱讀習慣,從引發興趣開始

第四篇:改變 閱讀與生命共振
第九章 實現人生夢想的捷徑
第十章 從積福到造命

後記 始於命,終於書
附錄一 愛瑞克的十本命定之書
附錄二 延伸閱讀書單
附錄三 各章金句總覽
附錄四 書中以隱喻或雙關語提及的書籍與文章




2025年7月16日 星期三

對自己好的冷氣,幫助您一夜好眠 (淨楓空調鄭師傅 手機:0938 568 793)大台中地區


舊家的大金冷氣使用多年,不曾出過什麼問題,這次搬新家連想都不用想,直接聯絡淨楓空調鄭師傅前來施工。品質穩定是最大的考量,不然,夏天天氣炎熱難耐,想吹冷氣時,空調卻壞掉了,豈不是相當頭痛。


由於是高樓層,怕漏水沒有做天花板遮掩消防管線。不過,冷氣安裝完,不會看到冷氣的管線,因為外觀都有用線槽蓋保護。全室預留管線,整體內外一致規劃,日後如要加裝,直接把室內機跟室外機搬到現場就可以安裝了,兼具整齊、美觀和耐用。

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鄭師傅
手機:0938 568 793





114第5批新書

 


2025年6月24日 星期二

《走路的人》讀後感2:你想成為什麼樣的人? 我是喜歡走路的人。

我很喜歡《走路的人》這本書,以至於又拿出來重讀了一遍,連生活方式也深受影響。還真是期待河正宇出新書呢!當然,也會追他演出的每一部電影,例如《與神同行》。






帶著讀過的書重讀,來一發我的最愛可麗露,搭配氮氣冷翠咖啡,堪稱理想的下午,三位一體,都是喜歡的元素。

我祈禱,上天能夠讓我有強健的雙腿,不管面對什麼挑戰,都有永不放棄,保持再往前多走一步的心態。

你想成為什麼樣的人?

我是喜歡走路的人。

我很喜歡《走路的人》這本書,睡前重讀幾段,共鳴度超高,怎麼有人跟我這麼像。

力行書裡面的生活方式跟人生哲學,正是現在進行式。









山海圳綠道,郎朗雲天,樹木夾道歡迎。

看啊!那大白鳥在河面上展翅飛翔,何其自在。

沿著八田與一河道徒步走路,何其美好。

專注當下,好好走路,好好做菜,好好吃飯。

河正宇沿著漢江走路,我則是走在山海圳。

你走過的每一步都算數,堅定而踏實,你走過的這段路也變得不同,人生旅程不也是這樣。







宅在家裡製做甜蜜雙人早午餐,精心設計、改良、擺盤:溫熱法國長棍麵包、無加膠優格佐香甜香蕉、金黃流膏太陽蛋。營養升級,美味加分。今日手沖,音樂家系列,來一杯莫札特精品咖啡。感恩有早餐吃,有咖啡喝,有個美麗心情的早晨。今天也要多走一步喔!



《走路的人》讀後感:希望不論遇到什麼處境,都能保持再踏出一步的心態

你喜歡走路嗎?

週休二日,連續兩天都破10000步,只是輕鬆走而已。

讀完前幾章就很有共鳴,立馬在手機安裝計步器,天天用腳實踐。

看著步數增加,有一種存款增加的感覺,作者河正宇說的是健康存摺。他是導演、演員、畫家,超級愛走路,推薦給你,跟我一起身體力行。

在日常生活中,儘量多走一步,此為核心概念。

走出家門,邁開第一步,接下來的每一步就容易了。

一開始不要設什麼一天10000步的目標,走一步就好,原子習慣是這麼說的。

這本<<走路的人>>是從圖書館借來的,封面被摸到顏色脫落。

連續幾個晚上,睡前都讀<<走路的人>>,真的是一大享受啊!

整本讀完後,我決定要自己買一本才行,實在是太有共鳴,不管作者講的是走路還是人生。

出門走路吧!抱持每次都多走一步的心態。

出門走路吧!身體跟心靈會變得更加輕盈。

出門走路吧!每走一步都是即時的正回饋。

希望不論遇到什麼處境,都能保持再踏出一步的心態。






走路的人,河正宇


作者介紹

作者簡介

河正宇(하정우)


  韓國電影演員、導演、製片,作畫的人,走路的人。
  著作《有感覺,河正宇》《走路的人》。

  電影獲獎紀錄
  韓國青龍電影獎-2009,2012人氣明星獎
  韓國百想藝術大賞-2010、2011、2013電影部門男子最優秀演技賞

  影視作品
  《不可饒恕》、《追擊者》、《非比尋常的一天》、《B咖大翻身》、《黃海追緝》、《與犯罪的戰爭:壞傢伙的全盛時代》、《愛情小說》、《柏林諜變》、《577計畫》、《恐怖直播》、《繫緊你的安全帶》、《許三觀》、《群盜:民亂的時代》、《暗殺》、《失控隧道》、《下女的誘惑》、《1987:黎明到來的那一天》、《與神同行》、《90分鐘末日倒數》、《白頭山》等。

  個人畫展
  2010  《Horizon of Passion》,Dr. Park Gallery,楊平
  2010  《河正宇邀請展》,東亞日報媒體中心,首爾
  2011  《Pierrot》,Insa Art Center,首爾
  2011  《Pierrot》,東園畫廊,首爾
  2012  《Mask: Pierrot, The Unfinished Story》,H-art Gallery,首爾
  2013  《Ha Jung Woo個展》,Walter Wickiser Gallery,紐約
  2014  《Trace》,Pyo Gallery,卡地亞清潭店,首爾
  2015  《PAUSE》,Pyo Gallery LA,洛杉磯
  2016  《What Else》,Horim Museum,首爾
  2017  《Plan B》,Pyo Gallery,首爾
  2018  《VACATION》,Pyo Gallery,首爾

譯者簡介

王品涵


  專職翻譯,相信文字有改變世界的力量;畢業於國立政治大學韓國語文學系,現居台北。  譯有《你是我的傷口和自尊》《因為討厭韓國》等書。
 
 

目錄

自序 不介意的話,我是走路的演員河正宇。

第一章 一天三萬步,偶爾十萬步
1.千里之行,始於一句話

五七七公里,國土大長征後,我有所體悟。

2.都是心情惹的禍嗎?
萌生這種念頭時,那就繼續走。

3.為什麼總是迷失自我?
該用自己的呼吸與步幅走路時。

4.下半身感覺舒暢的時光
從江南到金浦機場,我的步行瘦身法

5.此生最後一個六天四夜
走路的人的天堂,夏威夷

6.休息,不是靜靜躺著
曾想逃離夏威夷的某個日子

7.堅持「日常走」與「原地跑跳」
相當簡單的日行三萬步教室

8.十萬步日記
跨過瀕死點,繼續走下去

9.經過流淚坡,絕對會出現有得吃、有得休息的地方
我家的大院子,沿著漢江走

10.夏威夷走路行程 第二個家
走在魔幻時刻 嚴冬走路的樂趣

第二章 吃、走、笑
11.復盤的時間

為什麼?為什麼?為什麼!與無數「為什麼」對話    

12.灰姑娘的秘密
像個上班族,像個運動員

13.吃、走、笑
當美食秀開始成為日常

14.飯,自己搞定
河正宇式的亂煮法

15.煮出美味熱湯的渺小卻偉大的秘訣
與餐廳老闆對話學到的神來一筆

16.晨間走路與棒球
秋信守選手與我的人生曲線

17.只要邁開一步,就能繼續走下去
感覺棉被外很陌生的日子

18.好累,該走路了
越忙越累,越需要例行公事!

19.哪怕無法逗得所有人笑
非得拐彎抹角的原因

20.讀過人的表情後,好好記下這回事
坐在椅子上的導演視線高度

21.不會成為老傢伙的方法
讓位的人最美麗

22.您相信「言靈」嗎?
走在市中心,忽然

23.當我們同在一起
團體行動的樂趣

24.向各位介紹我的朋友
走路會的老男孩們

25.專為走路的人而設的周三讀書會
走路與閱讀的神奇共通點     

第三章  人,且走,且徬徨的存在
26.我擁有無法靜靜待著的才能

對不起,我不能專心

27.無法相信自己
混音,不完美的人類為留住完美聲音的奮鬥

28.為什麼不受歡迎?
即使如此,依然想當導演的原因

29.「像個男人」究竟是什麼?
關於恐懼

30.我選擇同伴的方法
與神同行

31.靠雙腳描繪的義大利藝術地圖
不是觀光,而是遊學的旅行

32.低潮老師
致走在「演員」這條路上的人們

33.我遇見的努力大師們
想想努力的密度

34.為走路的人祈禱
人類的條件

特別感謝名單

 
 

自序

  不介意的話,請容我這麼介紹自己,我是走路的演員河正宇。
  我熱愛創作些有的沒的。我演出電影,也執導電影;我作畫,也策辦畫展。時隔七年,我再度出版新書。

  近來,因為在「創作」上屢受稱讚,其中又以「取綽號」的天分尤其令我自豪。例如馬東石哥是馬東東、金泰梨是照燒金、金香起是金味道……即使因為給大家亂取綽號,而有「綽號大師」的殊榮,但跟為我取綽號的影迷相較,他們反倒顯得更單純有力量:「河大頭」。

  儘管這個綽號源自我非同一般的頭部尺寸,但若看作是影迷們放大了我的優點,似乎可以說成他們很心見到我的大頭。我也很喜歡「河大頭」如此特別的綽號。

  其實,我還有個尺寸不亞於頭部的身體部位──腳,我雙腳的尺寸是三十公分。由於腳太大,大多只有在梨泰院或國外才能買到合腳的鞋。雖說有些不便,但我依然很喜歡自己的「大腳」。有時,當紊亂的想法與煩惱開始在我的大頭翻湧之際,我會在那些思緒脹得頭部漸趨沉重前,搶先一步走進世界。頭大的我,又能擁有一雙大腳,顯然是福報。

  或許是因為與生俱來的大腳吧?我喜歡走路,也很能走路。除了在休息時間走路,我也會在拍攝現場走路。清晨一睜開眼,便開始走路;與朋友小酌幾杯後,也會走路回家。

  當人們提及移動距離時,通常都會以「開車幾分鐘」或「走路幾公里」表達。然而,不知從何時起,當我說起移動距離時,使用的單位變成了「單程幾步」。拍攝《下女的誘惑》期間,電影公司位在地鐵合井站與上水站間,而我幾乎每天都從江南走到麻浦去上班,這條路單程是一萬六千步。這樣的分量,很舒暢。

  周圍的人看著格外愛走、還會熱情宣導藉由「走路」所學、所感的我,總是笑著叫我「教主」。和我不熟的人則常問:「明明已經很忙了,為什麼還要走那麼多路呢?」「從什麼時候開始走那麼多路的?」

  是啊,什麼時候開始的呢?仔細回想,或許是始於我能做的事只剩下「走路」的那段時期。即使沒有人願意看我的演技,也沒有半寸舞台容得下我立足,我卻始終不願埋怨世界或歸咎機運。無論在恍如一無所有的茫然昔日,或是忙得必須壓縮睡眠時間才能消化行程的現在,走路,依然是支撐著我的方式。

  我很喜歡這點。無論置身什麼處境,無論擁有什麼,走路,是只要我活著,就能繼續的事。

  將測量步數的健身手環Fitbit戴上手腕,慢慢累積恰如時光流逝般的步數,可謂是我此生最著迷的遊戲。創立「走路會」,與朋友們打賭今天能走多少路,而後互相鼓舞繼續走下去;我樂於用雙腳走過自己生活的城市,觀察沿途的人們、發掘連結各處的小巷小弄。

  我很喜歡這點。無論置身什麼處境,無論擁有什麼,走路,是只要我活著,就能繼續的事。

  話雖如此,我卻也不是時時都能踩著要去郊遊般的輕盈步伐離開家門。某些日子的清晨,我也有過一、兩次只想緊緊裹在棉被裡。然而,只要克服不耐煩與懶惰,起床動身走路的話,雙腳便會頓時充滿力量,咻地一把拉近原本看似遙遠、蒼茫的世界與我的距離。

  這本書紀錄了我身為演員迄今所走過的路,以及實際靠雙腳所走過的路。此外,也談論我的身體與心靈在走路過程所產生的變化。或許,可以說是關於不斷地走,飢餓時便找些美食享用,然後在闖蕩世界的路途上,邊深呼吸,邊努力找尋天性的平凡人河正宇的故事。

  我絲毫不曾想過藉由這本書去教導任何人,抑或是炫耀我的生活方式。每個人的步幅不同,步伐也不同。即使走在同條路上,各自感受的溫度與痛楚也完全不同。走路這些年,讓我明白世上沒有錯誤的路,有的只是稍微遲來與崎嶇的路罷了。

  假如我所走過的路、所遵從的日常生活指南得以成為某個人的些許助力,哪怕值得採用的僅是多麼渺小的部分,我也衷心感激。
  我計算著若將每天早上行走一萬五千步上班換成哩程,究竟這輩子能走少步?我和你在這顆地球上,總共走了多少步?

  今天依然在各自的領域裡,烙下大大小小的足跡,堅持著過完這一天的我們,都是滾動「地球」這顆行星的同伴。期盼讀者都能帶著如同假日與三五好友愉快散步的心情,閱讀這本書。

關於走路,河正宇想說的是……

  在藏語中,「人類」這個字指的是「走路的存在」或是「且走,且徬徨的存在」。我祈禱,將來的我,始終是個走路的人;無論置身何種處境,始終是不放棄再踏出一步的人。

  每個人的步幅不同,步伐也不同。即使走在同條路上,各自感受的溫度與痛楚也完全不同。透過行走,我明白了世上沒有錯誤的路,有的只是稍微遲來與崎嶇的路罷了。


《被財神爺喜歡到怕的方法》讀後感:既然都要花錢了,永遠都要選擇讓我們最開心的選項。花錢讓我們在乎的人開心,也要讓自己開心。

閱讀完《被財神爺喜歡到怕的方法》,今天立即實踐,想不到竟然馬上獲得回報,以後要繼續使用。

難得在南紡購物中心4樓的樂澄童年書桌椅,遇到素質好、正派的年輕男業務人員,不只不會強迫推銷,也不會不老實地使用奸詐狡猾的話術。

一開始就很乾脆,在體驗完桌椅後,體驗禮直接奉上。
賀成交後,發自內心直誇他今天介紹得很好,讓我們有愉快的購物體驗。
就在快要離開的時候,他突然說出要再加碼送贈品,打開櫃子,讓小朋友自己挑選耶!
我想是書中的內容奏效了,有三點特別提出來跟大家分享:
1錢是不見了,但你會獲得商品或服務。
2花錢是開啟金錢的循環,感謝它,以後會再回到我們身邊。
3既然都要花錢了,永遠都要選擇讓我們最開心的選項。花錢讓我們在乎的人開心,也要讓自己開心。
成長型可升降的書桌、可依據身高調整的椅子、夾式LED燈可調色溫跟明亮、挪威保護脊椎的背包,事先做了功課,通通一次到位。

如同朋友說的,爸爸卡拿出來刷就對了。花錢讓我們在乎的人開心,這份心意無價。






2025年6月3日 星期二

《高能量溝通》讀後感:透過溝通,讓你我都舒服自在(Effective communication builds comfort and understanding between people.)

感謝愛大推薦哲維的<<高能量溝通>>,馬上買來閱讀,瞬間增加一甲子的功力。

對於人與人之間的溝通,沒有看到這本書,會是你莫大的損失,希望可以讓更多人看見精彩且實用的內容。當然,我知道這還是有賴於每天練習跟運用書中的心法跟方法,才能透過溝通,讓你我都舒服自在。

以本書來說,立即讓我有所收穫的三點:

1運用「事實+感受」為自己發聲,這點的確很重要。不要受到委屈了,還不懂得站起來為自己出點聲音,只會悶在心裡,那樣是沒用的。受到委屈,就要想辦法解決,不然,誰會替你出頭。

2兒女調皮搗蛋、做錯事的時候,身為父母的我們,記得暫停一下,抑制生氣跟責罵的衝動。先去理解孩子這麼做的原因,才是最該做的事。

3以提問讓自己聚焦於機會和可能性,用積極的方式跟自己對話,掌握自己可以控制的部分,以簡單的方式開始,看第一步可以採取什麼行動?

高能量的溝通有助於個人成長、帶來機會、良好的人際關係跟增加你的影響力。基本方針就是先理解對方,讓你說出口的話更清晰、更溫暖,也就是書中所說聽得懂、想得通、說得好。

最後,送給大家一句哲維的話:

今天,我充滿無限的能量與熱情,我準備好迎接所有的挑戰。







作者介紹

作者簡介
 
梁哲維
 
  公益演說家/講師/說書人,專門用書籍幫別人的人生升級。夢想是讓書帶著我到處講課旅遊,透過演講幫助聽眾達到沒有恐懼、永遠安心,找到屬於自己的內在原力。深刻體悟到閱讀與利他的重要性,致力於推廣閱讀,舉辦了多場公益演講,將部分盈餘捐給基金會,幫助更多人過得更加豐盛圓滿富足。
 
  長期舉辦讀書會/說書會/主題工作坊,累積300多場線上及線下的場次,致力於透過分享書籍精華、搭配實作練習及主題探討,來幫助聽眾過上理想的生活方式。主題類型囊括自我探索、宇宙法則、心態思維、高效學習、目標/時間管理、情緒管理、溝通表達、品牌經營及複業策略。
 
  目前經營Youtube頻道[哲維說書]及Podcast頻道[OHMYBOOK|哲維說書],分享書籍精華和主題探討,將艱深的觀念深入淺出,讓聽眾透過學習成長實現夢想。願世界因有我們而變得更好。




目錄

推薦序:可以「治本」的溝通之道──愛瑞克
前言:從平庸到非凡,用高能量溝通翻轉人生

Part1 高能量溝通是你人生的隱藏超能力
1 為什麼高能量溝通是你人生的隱藏超能力?

1-1 溝通力如何決定你的機會與成就?
1-2 影響力不分內向外向,找到最適合你的表達方式
1-3 用高能量溝通加速職場、人際與個人成長

Part2 高能量溝通核心三步驟
2 高能量溝通核心第一步「聽得懂」——讓對方感受到理解,比任何說服都有效!

2-1 真正的聆聽,是「理解」而不是「假設」
2-2 當我們以為懂了,卻其實完全錯了
2-3 聆聽不是「等著說話」,而是要你「全心投入」
2-4 開啟「訊息雷達」,聽懂話語背後的情緒與需求
2-5 創造「共鳴」,讓對方自然而然敞開心房
2-6 與其猜測,不如學會「精準提問」

3 高能量溝通核心第二步「想得通」——讓你的表達更清晰、更有說服力!
3-1 說不清楚,往往是因為想不清楚
3-2 快速聚焦重點,只需問自己這「三個關鍵問題」
3-3 避免「資訊過載」,讓思緒更清晰乾淨
3-4 「框架思考法」幫助你組織內容,提升思考品質
3-5 掌握「底層邏輯」思考,精準理解對方的核心需求

4 高能量溝通核心第三步「說得好」——讓你的話語有溫度、有力量,真正打動人心!
4-1 開口前的關鍵決定,讓你的影響力立刻翻倍!
4-2 從資訊傳遞到情感共鳴,讓你的話語深入人心
4-3 如何讓對方主動接受你的觀點,而不是被說服?
4-4 用故事抓住注意力,讓你的表達更具吸引力
4-5 打造個人溝通風格,讓每一次表達成為你的影響力

Part3 高能量溝通讓你活出人生使命,發揮真正影響力
5 用高能量溝通打造影響力人生

5-1 你的語言,就是你內在世界的鏡子
5-2 保持高能量說話狀態,讓對方被你的熱情感染
5-3 運用高能量溝通,讓你成為真正有影響力的人

結語:願世界因我們變得更好

2025年5月23日 星期五

《給台灣的情書》讀後感:如何看待這個世界,很大部分取決於你自己,記住,你有主控權(You get to choose your thoughts.)

《給台灣的情書》一書的作者是張瀞仁Jill,她超級喜愛台灣,做了很多對台灣好的事情,都寫在裡面了。

她是內向人(她寫的情況、症頭,很多我都有),為了理想中的世界,喜歡捐錢。
本書最大的功效,是讓台灣人看到身邊的美好。
我則從中學到以她的心態、眼光觀看日常生活,試著多看美好的一面。這樣不好的那一面,是不是就能夠減少。
盡量不要受到外在環境的影響,盡量不要讓不好的人事物影響到自己。

如何看待這個世界,很大部分取決於你自己,記住,你有主控權。

她的文字,溫柔地撫慰我們的內心,相當療癒。同時給我們一種新的眼光,看見台灣的美好









內容簡介

願我們都能傾聽內心的聲音、試著理解他人,
做出盡量善良、溫柔的決定。
或許,我是說或許,越為人家著想,人家就越為我們想。

  給台灣的情書:在夕陽下看到黃昏市場大哥大姐準備開店的樣子時、在充滿木頭香味的古蹟裡看書時、在路上被第五百次問路時、或在便利商店取貨付款時,我生活中有無數個這種小小的奇蹟時刻,每一個時刻都讓我全身充滿「這就是台灣啊,太幸福了」的感覺。

  世界不夠好,但我們可以變好:大家捐錢是為了什麼?為了積陰德祈福、節稅、求得好名聲,還是為了心中理想世界的樣子?真要說的話,我可能比較接近最後一項。

  試成美麗的街景:一直以來只穿黑、白、灰、藍的我,那天在服飾店也挑了粉綠色的長褲。每次都試一點不同的,慢慢找到自己適合的,或許有天,我也會是美麗街景的一部分。

  終點前的回眸:工作花掉我們這麼多時間、職涯又這麼長,你想要怎麼被記得呢?願我們從終點回眸時,即使有憾、也都無悔。

  香香的對抗世界:走出球場的時候,我滿心感謝,感覺對這個世界依然可以有所期待。第二天開始,我噴上喜歡的香水、繼續做我覺得對的事,然後笑笑的,畢竟 there's no crying in baseball(棒球裡沒有眼淚)。

  希望這本書是像彩虹一樣的橋,讓異國的人們來這片土地看看;
  也希望很久很久以後,我們仍然可以這樣自由的寫著我們熱愛的家。

  「有人說自由像空氣,平常沒感覺、沒有就知道有多痛苦;我覺得安全也是,去到美國的我,覺得像在習慣阿爾卑斯山上純淨空氣的人來到工業城,一直咳嗽才知道空氣品質也是有分的。謝謝守護台灣的人們,你們一直背著我們,卻從未嫌我們重。」——張瀞仁Jill

專文推薦

  曾文誠(資深球評)
  近藤弥生子 Yaeko Kondo(編輯、紀實文學作家)

溫暖推薦

  野島剛(資深媒體人/作家)
  楊双子(小說家)
  郭怡慧 Michelle Kuo(政大創新國際學院客座副教授,《陪你讀下去》作者)

  我們或許可以和Jill一樣,學著看看台灣的美、學著看看身邊事物的好,也或者靜下心來回想有什麼是你在乎的,可以永遠珍藏在心裡的記憶,試者也寫封「情書」吧,不論要給誰都是很棒的!——曾文誠  

  Jill曾形容我「像一扇能看讓日本與台灣互相看見的窗戶」,對我來說,她也是一樣。 像Jill這樣,在台灣,大家能用我沒有的視角看待世界各種事物,總是動搖我的價值觀,幫助我解開在日本成長過程中不知不覺中被束縛的「必須如此」的枷鎖。這種解放的喜悅是無可取代的。——近藤弥生子
 

作者介紹

作者簡介

張瀞仁 Jill Chang


  現任國際慈善策略顧問。

  26歲進入99%是男性的運動經紀領域,成功協助台灣五位球員與大聯盟簽約。任職美國州政府期間,負責亞洲和美國雙邊商務、採購、貿易相關專案。擁有十餘年跨領域經驗,美國同事稱她為「台灣來的怪物」。於世界各地進行過數百場演講、專訪、擔任顧問與職場導師,最擅長的是安靜傾聽。

  著作《安靜是種超能力》被譯為七國語言,榮登美國亞馬遜電子書商業類新書暢銷榜第一名,在日本熱銷20萬冊,榮獲美國獨立出版年度大獎Foreword INDIES職場類優選、日本2022年度最佳書籍「非文學翻譯類」第一名。創下台灣職場書進軍國際的先例,被認為是日本史上最暢銷的台灣作家。另外著有童書《來大鯨魚的肚子裡玩吧》、《不假裝,也能閃閃發光》、譯有《內向小日子》,此書為她的第一本散文集。

  喜歡閱讀與搖滾樂、喜歡球場上的人生智慧,還有甜食。

  經營臉書「內向者小聚場」、「冒牌者聯盟」社團。

 
 

目錄

推薦序 試著寫封情書 曾文誠
推薦序 我最喜歡台灣的理由是「人」 近藤弥生子
作者序    過分喜歡,過分台灣
1 給台灣的情書
2 紐約的台灣日
3 微不足道但很重要的事
4 Team Taiwan
5 在獨立書店裡追星
6 幸福的房子裡會有兩種聲音
7 面帶微笑地走上苦路
8 買一張回家的票
9 運動家
10 蔣渭水與質能守恆
11 試成美麗的街景
【迪化街】
【神明走過的街道】
【北港朝天宮】
【百年嘉義】
12 終點前的回眸
13 彼此領養的內向者
14 夏天
15 友誼型台灣關係法
16 人如其食的有機偶像
17 不圓滿的努力,努力圓滿
18 隱者的藝術
19 相信,只要有一個人
20 沙漠裡的荒野大台客們  
21 廢青春
22行動代號「學舌鳥」
23 我的wingman
24人生中的「малина」
25 不需要的幸運手鍊
26有禮物,快去收
27黃昏的妖怪
【天母上空的龍】
【降溫用彩繪】
【台北101的顏色】
【不厭亭】
28為你感到「捨不得」的人
29重點不是做了多少事,是影響了多少人
30陪你讀下去
31盧26塊錢的富翁
32被負重前進的傻人
33 DEI
34世界上唯一僅有的花
35安安靜靜的最大聲
36讓生命瞬間帥氣五百倍的方法
37可以做的事趕快做,不然明天就肚子痛了
38 世界不夠好,但我們可以變好
39 人品的價格
40 AI不能取代的事
41地震的時候
42不會通靈
43不怕玻璃身,只怕玻璃心
【蘇東隧道】
【治頭痛早餐】
【地區限定的富翁】
【烤著魚的夜市】
44沒有切身關係
45 完全比賽
46無懈可擊的離職理由
47香香的對抗世界
48不是迷妹
49迷偶像:沖繩女孩和明尼蘇達男孩
50 深河般的朋友
51我和我的小田切讓
52或許不會再見
53 山海間的溫柔
54小心,鳳梨內含魔法
55最好的選擇
56等待大門未知子的日本
57跟選美皇后一樣酷
58靜水深流
59我佇你後壁
60事過境不遷的美好
後記



2025年5月20日 星期二

《穩住投資心態50智慧》讀後感:股市大跌,什麼都不要做,絕對不要賣出,甚至逢低加碼(I'm not a trader. I'm an investor. My holding period for VT is forever.)

 

股市崩盤便感到恐懼嗎?此時正需要拿出放在身邊的《穩住投資心態50智慧》,閱讀裡面關於如何面對股市大跌的篇章,幫助你穩定恐慌的情緒,然後什麼都不要做,絕對不要賣出,堅持到底,甚至逢低加碼,這就是本書最大的功效。







作者介紹

作者簡介

史考特.里德(Scott Reed)


  為董事會認證受託人、認證投資受託分析師、註冊投資管理分析師及卓越受託人中心分析師,現任哈迪里德有限公司(Hardy Reed)執行長,哈迪里德為美國首屈一指的受託顧問公司。里德專長為受託卓越與投資倫理,善於寓教於樂,在投資界備受崇敬。

  多年來,里德在全國及區域型研討會上發表演說,曾協助修訂投資財富學會的倫理守則。這一行,客戶利益與企業盈利之間常有牴觸,里德致力於提倡理性,聲名遠播。

  曾擔任董事會認證受託人中心董事會主席,也曾任投資財富學會認證卓越推動促進委員會主席,負責督導該學會推廣專業認證。

  曾在逾三十間非營利組織擔任董事,培養出客戶及顧問兼具的雙重視角,觀點獨到。三十多年來,撰寫財經評論專欄,著眼於投資哲學領域,作品散見各家媒體。

譯者簡介

薛芷穎


  台師大翻譯所畢,以文字維生的譯類分子,譯有《無壓迫感提問式領導》、《倫敦商學院教授的25堂MBA課》、《圖解攝影師之眼》、《你可以很煩,但要馬上甩掉它》等。

  「VS兩性英語學」站主,盡情餵稿:vegesloth@gmail.com。
 
 

目錄

前言
法則1 朋友比金錢可貴
法則2 投資他人
法則3 知道你的合作夥伴是誰
法則4 別老是想動,好好坐著
法則5 利息是武器
法則6 投資很難
法則7 別把天才與牛市混為一談
法則8 投資什麼,勝過如何投資
法則9 找到舒適圈,好好待著
法則10 創造財富與維持財富是兩回事
法則11 打好眼前之戰,別為過去而戰
法則12 對抗雜音
法則13 人人都是事業主
法則14 好好生活
法則15 別追熱門股
法則16 現在就開始
法則17 流程要由上而下
法則18 成本永遠很重要
法則19 本來就會變
法則20 信任,但要核實
法則21 市場就是市場,就是市場
法則22 通膨可致命
法則23 錯過絕不可惜
法則24 應變、適應、克服
法則25 別為長期結果去冒短期風險
法則26 投資組合遊戲化
法則27 過去績效可代表未來績效
法則28 有時真不是你的錯
法則29 拓展你的宇宙
法則30 被動通常跑贏主動
法則31 歲月教我們的,是日子學不會的
法則32 這不是火箭科學
法則33 在圍起來的海投資
法則34 老派作風依然行得通
法則35 永遠別臆測
法則36 市場永遠都在
法則37 波動是好事
法則38 紀律會有回報
法則39 贏了,就別再玩
法則40 天下沒不勞而獲的事
法則41 別把速度當朋友
法則42 挑好模式,再選夥伴
法則43 讓市場來找你
法則44 資金要分好幾桶
法則45 知道自己何時在賭博
法則46 瞭解追蹤誤差,善加利用
法則47 鐘擺總會擺動
法則48 要放眼全球
法則49 投資如宗教
法則50 最佳報酬不見得是最大報酬
中英名詞翻譯對照表

2025年5月16日 星期五

《打造強韌內在的少林精神》讀後感:白天與黑夜同時存在,對於未來,順其自然

 

愛瑞克在臉書上一推薦《打造強韌內在的少林精神》,我就買來拜讀了。至今看過的書,不計其數,多虧愛大推廣閱讀,此次終於能夠跟這本命定之書相遇。書中寫到的內容,有很多都跟我息息相關,意識到這些長久存在的問題以後,接下來就要對症下藥,做出改變,人生自此不同。這是一本我會留在身邊的好書,隨時拿出來複習,提醒自己不要重蹈覆轍,並為自己帶來力量







作者介紹

作者簡介

釋恆義(Shi Heng Yi)


  歐洲少林寺掌門人、少林寺第35代武僧。

  1983年生,父母為定居德國的寮國難民。4歲時在父親的帶領下進入少林學院學習功夫14年,之後並在嵩山少林寺高僧的教誨下,透過觀察和靜思修練內在的力量。

  大學讀過經濟學和機械工程,但強烈渴望探索世界的新事物,因而退學在各國旅行,經歷了一段狂野又黑暗的時光。

  在一次和死亡擦肩而過的衝突中,察覺自己未走在適合自己的道路上,遠離了少林精神。返回德國完成兩個學位後,克服經濟上的萬難,在奧特貝格建立了少林寺,成為歐洲少林寺的掌門人。其所領導的歐洲少林寺僧團,透過身體和精神的訓練,將少林精神融入日常生活中,讓大家了解這個來自東方的思想瑰寶,廣受歐美人士推崇。

  他擅長將坐禪、冥想、尋找內心平靜等常見的身心靈議題,結合少林精神、基礎佛學和武學,以淺顯易懂的方式闡述,因而成為擁有高知名度的意見領袖,每則YouTube影片的瀏覽量超過百萬,講述「自我掌控五個障礙」的TED影片,觀看次數則超過1710萬。

  他致力於推廣少林精神,開設的課程及受邀在各媒體上的演講,幫助許多人解開了自己的身心困境。

  網站:www.shihengyi.online

譯者簡介

洪清怡(Ching-Yi Hung-Breunig)


  美國馬里蘭大學日耳曼語言及文學研究所碩士。曾任職於美國國際特殊奧運會華盛頓總部,擔任歐亞分會管理部助理。

  定居德國多年,曾擔任不來梅大學「科技暨教育研究院」的歐盟研究計畫專案助理、馬堡大學「兒童醫學研究中心」的外語助理及國際學術會議籌畫人,並於基森大學德語教學與計算語言學系進修。譯有《打造強韌內在的少林精神》《回歸自然療癒力》《打開家用哲學醫藥箱》等書。
 
 

目錄

前言 少林精神,具有改造人生、脫胎換骨的力量

第一章    【老僧劈柴】何謂少林精神
人生轉變的關鍵,就在此時此刻
結合身體和心靈的少林修練
為自己的內心,播下正確的種子
〈少林修練〉方法一:調節呼吸

第二章    【羅漢披衣】少林的歷史與智慧
不受外在波動影響,主宰自我的少林僧人
凝聚千年能量的嵩山少林寺
傳承東方智慧的歐洲少林寺
〈少林修練〉方法二:培養意念

第三章  【懶僧躺枕】佛教與少林的生活實踐
「神聖」和「世俗」緊密相鄰
運用於生活的四聖諦
‧苦、集、滅、道四聖諦
運用於生活的八正道
‧慧學:獲得智慧的法則
‧戒學:培養道德的法則
‧定學:心靈修練的法則
禪宗:培養對自性的「向內觀照」
禪武:武術實踐與佛法修行的共生體
〈少林修練〉方法三:敏感度訓練

第四章 【雙手推山】改變我的少林修練之路
難民父母給予我的美德教誨
從功夫開始的少林修行
一顆子彈改變了人生方向
排除萬難創建歐洲少林寺
讓少林精神開啟你全新的視角
〈少林修練〉方法四:磨練意志力

第五章 【風搖荷葉】站樁:調節內在平衡,天地人合一
強韌,始於打造穩固的根基
練習站樁時的體驗和洞察
站樁帶來的身心體悟
‧第一個站樁練習:如樹一般站立
〈少林修練〉方法五:調整內在的平衡

第六章 【羅漢撐旗】意識成為信念,心態塑造人生
從因果中覺察自己的心態
以止禪和內觀來修心
深入內在與外在,更有意識的覺察
放下,將囚禁於痛苦中的能量重新釋放
心靈的三種狀態
覺察身體更深的層面
‧自我按摩練習:認識自己的身體
〈少林修練〉方法六:疏通氣脈,開啟能量循環

第七章 【七星雲手】結合武功與品德的「武德」
人生的實用工具箱,無形的強大力量
三種必備的武德修練
‧內心必須修習的品德
‧行為必須修習的品德
‧精神必須修習的品德
〈少林修練〉方法七:啟動身體恢復力

第八章【猛虎抱頭】兩大障礙:知而不行與半途而廢
熱愛你所做的事
約束,創造真正的自由不拘
如何找到自己的道路
擁有成長的勇氣,即刻改變
‧第二個站樁練習:馬步樁
〈少林修練〉方法八:鍛鍊丹田,強化身體的核心

第九章 【滾手推掌】克服五蓋與內在修練
何謂五蓋
踏上通往內心清澈澄明之路
讓新的「程式設計」在內心徹底扎根
敞開自己,放下執念
觀想:斷捨你不再需要的東西
‧鬆手練習
如何面對疼痛和內在極限
‧透過劈腿拉筋釋放疼痛
‧站樁的小練習
‧打通手臂的氣脈
給自己限制,才能夠成長
〈少林修練〉方法九:淡定的強大力量

第十章  【羅漢篩粉】使形、氣、神和諧一致
發展身體意識
〈少林修練〉方法十:心神一體,養氣三式
‧姿勢
‧【第一式A】養丹式
‧【第一式B】內觀式
‧【第二式】托天式
‧【第三式】抱球式

第十一章 【白蛇吐信】認識自己的本性
脫離舒適圈,定義你的起跑點
聽勁與練武:培養內在敏銳度
‧來自學員的親身見證
在資訊多元的時代,勿三心二意
為時代做出貢獻,成為不朽的力量
與自己的本性和諧相處
〈少林修練〉方法十一:刺激經絡,陰陽共生

第十二章 【單手插香】走在中庸之道
不被內心的擺錘所左右
緣起性空,沉浸於當下的獨一無二
就算非線性和相互矛盾,但仍在中道上
‧第三個站樁練習:降龍樁
〈少林修練〉方法十二:小周天功法,打通任督二脈

第十三章 【羅漢攜蘭】茶道:領悟人生之道
‧以茶修道
‧一杯茶的故事
‧每杯茶都獨一無二,人生亦然
相關連結與課程



2025年4月15日 星期二

《巴拉吉預言》的3個重點:打造人生儀表板,只限篩選過的好東西,才能放進來

 

巴拉吉預言的3個重點

1.打造人生儀表板,只限篩選過的好東西,才能放進來
2.懂得節制,保持離線,不然,哪有時間推進真正重要的事情
3.未來,技術仍然會不斷推陳出新,事先撒網,一網打盡,買進一整包股票,VT是首選