《財務自由實踐版》讀後感 -- 財務跑道的月數=淨值÷每月燒錢率

「財務跑道」是《財務自由實踐版》一書當中最有用的一個觀念，不打高空，而是務實地前進，提早讓心態自由，進一步影響面對實際情況的做法。

其實，說穿了，財務跑道也不是什麼高深莫測的觀念，就我看來，只要花錢的速度一直比賺錢的速度慢，就能自由地跑下去，也就是說，不用擔心被迫失業或主動說不想幹了，都是可以的。

書中的讓你自己填寫的表格很多，最務實的一條公式就是：

財務跑道的月數=淨值÷每月燒錢率

通書只要掌握上面這個概念，就等於回歸最重要的本質。

與其說這是一本理財書，不如說是一本重新定義「工作」的一本書，重點全然不是出社會後，忍耐痛苦的工作30年，只為了換取30年後又過一天的財務自由。看完本書，心態立刻自由，猶如吃下一顆定心丸，發現另外一條康莊大道，心神立刻獲得自由。

不妨做一下思想實驗，假如有一條健全的財務跑道在面前展開，你的餘生要用來做什麼？

財務自由實踐版：打造財務跑道，月光族、小資族也能過自己想要的生活

Work Your Money, Not Your Life：How to Balance Your Career and Personal Finances to Get What You Want

• 作者： Roger Ma, Jenn Roberts Ma
• 譯者： 鹿憶之

• 目錄

  推薦序∣在工作與財務，找回人生主導權／綠角
  推薦序∣所有工作者都應該啟動自己的投資思維模式／蘇盈如
  前言
  
  Part 1: 開始做打算
  Chapter 1: 你的價值超出你的想像
  Chapter 2: 關於工作的所有說法都是錯誤的
   
  Part 2: 找到你的出發點
  Chapter 3: 你的工作還好嗎？
  Chapter 4: 製作個人財務報告卡
  Chapter 5: 如何延長財務跑道
   
  Part 3: 工作最佳化
  Chapter 6:一份「好」工作對你來說是什麼樣子？
  Chapter 7: 如何調整你的工作
  Chapter 8: 發掘副業，探索新機會
  Chapter 9: 準備換工作
  Chapter 10: 付諸行動換工作
   
  Part 4: 財富最佳化
  Chapter 11: 設定目標並釐清目標成本
  Chapter 12: 關於投資你需要知道的事
  Chapter 13: 如何建構你的投資組合
  Chapter 14: 保護你的財富
   
  Part 5: 如何堅持到底並享受旅程
  Chapter 15: 別把精力放在你無法掌控的事情上
  Chapter 16: 不要一個人埋頭苦幹

《再也不當吼爸吼媽》讀後感 -- 不生氣、不動怒

讀親子教養的書，孩子還沒受益，自己就先得救了！光是能夠察覺自身的弱點，就很值得買一本，省下不必要的虛耗，踏上正確的方向。不要傻傻地以為小孩不會學，只要你處理事情的方式，會莫名其妙地發怒，作者點出，小朋友都會模仿，父母自己的行為不可不慎。

生氣，只會搞死自己，何必呢？

幾十年來，原來情緒上的卡關，最大問題可能就是暴怒、生氣，原因或許是你的父母曾經教養你的壓迫方式，深深留下了陰影，導致你也變成只會生氣，而不會靜下心來處理事情。下次要發怒，記得先冷靜，了解事情的來龍去脈，再做後續的動作，包你生活滿意度提高。雖然知道莊子說的「心莫若和」，却沒做到，真的是道理懂了一堆，仍然過不好一生！感謝另一半買這本《再也不當吼爸吼媽》，讀過才算真正了解心莫若和的真正含義。書中建議最重要的第一步就是不生氣、不動怒，照著實踐，必能見效。

書中關於不暴怒的秘訣有很多，我覺得非常受用的一條就是，「生氣之前，先想想那個人對你重要嗎？」，假如不是重要的他人，你又何必對他生氣，像是路怒族，便是屬於這個範疇。

希望你讀了，能夠自救，不然，至少心平氣和也很好。

再也不當吼爸吼媽：決定孩子一生的情緒教養課

못 참는 아이 욱하는 부모 

作者： 吳恩瑛 

譯者： 林侑毅 

目錄

前言／我不想讓孩子成為暴怒的大人

PART 1 今天，你又在孩子面前發火了嗎？

▎教孩子，讓我感到心力交瘁
‧今天依然生氣再反省、生氣再反省
‧面對孩子，理智線常莫名斷裂
‧週末時，爸爸特別愛發火
‧教孩子，為何如此辛苦？

▎發脾氣，讓親子關係徹底破裂
‧對孩子生氣，阻礙他的情緒發展
‧暴怒，造成親子關係永遠的傷
‧父母解決問題的方式，孩子全看眼裡
‧父母一定要學會的教養關鍵：等待與尊重
‧為孩子付出時，不要超出個人能耐

▎明知不該生氣，為什麼辦不到？
‧把「憤怒」美化的社會
‧失落的童年，遲來的依賴需求
‧為什麼對自己的孩子，特別容易發怒？

BONUS PAGE ►檢測自己的「暴怒」指數

PART 2 當孩子忍耐不了時的6種教養解方
 
〔Solution 1〕不立刻滿足孩子，他就大吵大鬧
──「當孩子一點也忍耐不了時」
‧為什麼孩子連一點小事也忍耐不了？
‧說「等一下」時，就讓孩子稍微等一下
‧近來孩子的情緒收納袋越變越小
‧強迫壓抑下，孩子的情緒總有一天會爆發
Think about parenting ① 孩子肚子餓就發脾氣，怎麼辦？

〔Solution 2〕孩子固執己見，誰的話都聽不進去
──「當孩子想為所欲為時」
‧為什麼孩子得聽父母的話才行？
‧給孩子明確的界線與原則
‧為什麼對孩子大小聲，還是不聽話？
‧自尊心受傷，才是孩子聽不進的主因
Think about parenting ② 與其轉移注意力，不如將原則說清楚

〔Solution 3〕孩子開始頂嘴、打人、亂丟、吐口水
──「當孩子出現攻擊行為時」
‧攻擊行為下，孩子的憤怒心理
‧當孩子失控時，心裡更不好受
‧當孩子犯錯，應先同理他的心情
‧讓孩子知道「力量」與「暴力」的不同
Think about parenting ③ 因為被欺負，孩子也學會還手

〔Solution 4〕教孩子時，不必在乎旁人的眼光
──「當孩子在公共場所不聽話時」
‧管不動孩子的父母很無能？
‧在現場說明是非原則，讓孩子邊看邊學
‧不論別人怎麼想，我們家都是原則至上
‧孩子是雙面人，在家出外大不同
‧在大庭廣眾下動怒，孩子的應對能力會退步
Think about parenting ④ 如何和鬧彆扭的孩子溝通？

〔Solution 5〕孩子不斷頂撞父母，一句也不讓 
──「當孩子理直氣壯地頂嘴時」
‧孩子頂嘴時，為什麼我會生氣？
‧多鼓勵孩子表達自己的想法
‧聽完孩子頂嘴，再問他：「然後呢？」
‧孩子為什麼只跟我頂嘴？
Think about parenting ⑤ 現在不管，以後就管不住了？

〔Solution 6〕用盡努力，依然無法和孩子溝通
──「當孩子難以安撫時」
‧父母也是人，難免有厭煩的時候
‧比起「哭鬧行為」，更要注意「哭鬧原因」
‧難以安撫的孩子，內心的三種秘密
‧讓孩子學會設定情緒的停損點
‧四招黃金秘訣，安撫哭鬧的孩子
Think about parenting ⑥ 當妻子教孩子的時候，丈夫不該出現的態度

BONUS PAGE ►面對愛發火的另一半，我該怎麼辦？ 

PART 3 當孩子惹父母生氣時的6種教養解方 
 
〔Solution 7〕媽媽快忙死了，孩子卻依然故我 
──「當孩子慢吞吞時」
‧為什麼孩子不肯加快速度？
‧請用最簡單的思考和方法對待孩子
‧教育不是讓媽媽心安自在，而是幫助孩子成長
‧看到孩子慢吞吞，父母為什麼會焦慮？
‧為什麼孩子不加快速度，你就受不了？
Think about parenting ⑦ 為什麼媽媽要扮黑臉，爸爸要扮白臉？

〔Solution 8〕再怎麼哄孩子，也只是徒勞無功 
──「當孩子不肯乖乖睡覺、吃飯時」
‧讓父母賠上自尊的孩子吃飯問題
‧孩子不乖乖吃飯，是出自生存本能
‧逼孩子均衡飲食，會影響他的性格
‧父母的態度，孩子都放在心上
Think about parenting ⑧ 太心急，讓缺乏耐性的孩子更難學會

〔Solution 9〕總是對孩子的表現不太滿意
──「當孩子做事不夠俐落、確實時」
‧身為父母，得先檢視自己的標準
‧標準過於嚴苛的父母，背後悲慘的童年歲月
‧非得如此俐落確實，究竟是為了誰？
‧孩子做得不好時，只要以身作則地教導
Think about parenting ⑨ 你自己看著辦，要我幫你到什麼時候？

〔Solution 10〕管教孩子，用打的最有效？
──「管教孩子錯誤的行為時」
‧不論是為了何種原因，暴怒就是暴力
‧何謂管教？管教是「不行就是不行」
‧針對三歲以上小孩的全套管教法
‧為什麼管教會失敗？
Think about parenting ⑩ 孩子一定要「好好說話」才行？

〔Solution 11〕我好累，孩子別再吵我了！ 
──「當父母想要休息，孩子卻不斷打擾的時候」
‧爸爸和孩子相處時，為什麼容易生氣？
‧未滿足的兒時依賴需求，讓媽媽不願親近孩子
‧感受不到關愛，孩子自然吵著找爸媽
‧孩子信心不足時，就會「找媽媽」
Think about parenting ⑪ 凡事都要問孩子的意見？

〔Solution 12〕我家孩子究竟為什麼會這樣？ 
──「當孩子不肯嘗試、拖拖拉拉，連簡單的事情也不會時」
‧頭腦聰明，卻什麼也不想做的孩子
‧當孩子犯錯時發火，只會養成不願嘗試的孩子
‧對於動作太慢的孩子，需要設定底限
‧青蛙們，想想身為蝌蚪的歲月吧
Think about parenting ⑫ 敏感的孩子，特別難教？

BONUS PAGE ►保護孩子，遠離暴怒的另一半 

PART 4 如何不讓孩子變成暴怒的大人？
 
▎輕易動怒的大人，造就不安全的世界
‧情緒教養失敗，導致社會案件頻傳
‧任何人都無權將情緒發洩在他人身上
‧自我省察能力與人生發展密不可分

 ▎老是發火的父母，該如何尋求改變？
‧先承認自己的不安和情緒控管有困難
‧找出引發暴怒的共通點
‧回顧自己與父母之間的關係
‧對陌生人生氣前，想想「他對我重要嗎？」
‧就算發脾氣的是對方，也別加以責怪

 ▎不在孩子面前暴怒的父母 
‧虎媽教育，對孩子比較好？
‧重新思考「效率」、「迅速」的價值
‧觀察孩子，並建立孩子的資料庫
‧每天安排十分鐘，作為家庭自我省察時間
‧不是無條件忍耐，而是無條件等待

 ▎對於耐性低的孩子，如何培養他的情緒控管能力？
‧「過度縱容」或是「過度壓迫」的教養分際
‧三歲以後，就可教孩子「調適情緒」
‧不要永遠把孩子放在第一順位
‧人格教育上的忠言逆耳
‧最重要的是，你對孩子滿滿的愛

BONUS PAGE ►徹底壓下怒氣的應變之道