2023年11月8日 星期三

22200乙級職業安全衛生管理考古題、計算機、應檢人操作手冊


Hsiao的工安部屋家族

Sherry blog


乙級職業安全衛生管理計算機


109年第3梯次乙級職業安全衛生管理員學科考古題
109年第2梯次乙級職業安全衛生管理員術科考古題
109年第2梯次乙級職業安全衛生管理員學科考古題


108年第3梯次乙級職業安全衛生管理員術科考古題
108年第3梯次乙級職業安全衛生管理員學科考古題
108年第2梯次乙級職業安全衛生管理員術科考古題
108年第2梯次乙級職業安全衛生管理員學科考古題
108年第1梯次乙級職業安全衛生管理員術科考古題
108年第1梯次乙級職業安全衛生管理員學科考古題


107年度第3梯乙級職業安全衛生管理術科考古題
107年度第3梯乙級職業安全衛生管理學科考古題
107年度第2梯乙級職業安全衛生管理員術科考古題
107年度第2梯乙級職業安全衛生管理員學科考古題
107年第1梯次乙級安全衛生管理員術科考古題
107年第1梯次乙級安全衛生管理員學科考古題
107.1.1啟用之乙級職業安全衛生管理員學科試題


106年第2梯次乙級安全衛生管理員術科考古題
106年第2梯次乙級安全衛生管理員學科考古題
106年第1梯次乙級安全衛生管理員術科考古題
106年第1梯次乙級安全衛生管理員學科考古題

105年第3梯次乙級安全衛生管理員術科考古題
105年第3梯次乙級安全衛生管理員學科考古題
105年第2梯次乙級安全衛生管理員術科考古題
105年第2梯次乙級安全衛生管理員學科考古題
105年第1梯次乙級安全衛生管理員術科考古題
105年第1梯次乙級安全衛生管理員術科考古題
105年第1梯次乙級安全衛生管理員學科考古題
105年第1梯次乙級安全衛生管理員術科考古題
105年第1梯次乙級安全衛生管理員學科考古題


104年第3梯次乙級安全衛生管理員術科考古題
104年第3梯次乙級安全衛生管理員學科考古題
104年第2梯次乙級安全衛生管理員術科考古題
104年第2梯次-乙級安全衛生管理員學科考古題
104年第1梯次-乙級安全衛生管理員學科考古題 
104年第1梯次-乙級安全衛生管理員術科考古題 


103年第3梯次-乙級安全衛生管理員術科考古題
103年第3梯次-乙級安全衛生管理員學科考古題
103年第2梯次-乙級安全衛生管理員學科考古題
103年第2梯次-乙級安全衛生管理員術科考古題
103年第1梯次-乙級勞工安全衛生管理學科考古題

102年第3梯次-乙級安全衛生管理員術科考古題
102年第3梯次-乙級安全衛生管理員學科考古題


101年第3梯次-學科考古題
101年第3梯次-術科考古題
101年第2梯次-學科考古題
101年第2梯次-術科考古題
101年第1梯次-學科考古題
101年第1梯次-術科考古題



22200 -職業安全衛生管理
乙級 學科     術科     術科(應檢人操作影片)     術科(應檢人操作手冊) 


90006職業安全衛生、90007工作倫理與職業道德、90008環境保護及90009節能減碳共同科目,適用於各職類甲、乙、丙級及單一級。


90006 -職業安全衛生共同科目
學科(音訊檔)     學科    


90007 -工作倫理與職業道德共同科目
學科(音訊檔)     學科


90008 -環境保護共同科目
學科(音訊檔)     學科 


90009 -節能減碳共同科目
學科(音訊檔)     學科    




2023年10月18日 星期三

《創運思維》讀後感:做減法,在正確的方向加速才有用

 1.向專家、高手請教。書中的例子是:多益考300分的人應該要向900分的請益,而不是找程度一樣差的,討論半天還是錯。


2.自己想,想不出什麼東西,不如看書提高成功機率

3.看數據檢討現況並加以改進,尋找更好的方法做出成果。例如要減重,但是數字一直沒減少,要知道問題出在哪?

4.明確決定不想要的是什麼,刪除可有可無的事,做減法,集中時間、精力做真正重要的事,在正確的方向加速才有用

5.用第三人稱的角度看自己,以客觀的角度觀察,找出錯誤或缺點。








內容簡介

為什麼成功人士總說「我很幸運」,但你卻不會遇上這種好運?
★ 韓國熱銷10萬冊,心理勵志No.1 ★
淬鍊1,000名人生勝利組的強運秘訣!
            
韓國作家金度潤三十歲才從二流大學畢業,多益只考230分,
父親失業、母親自殺,自己也罹患憂鬱症的窮病青年,
卻能進入外商公司任職、成為25萬冊的暢銷書作家、並創立130萬訂閱數的理財頻道。
他是怎麼做到的?

  【首刷限量贈品:運勢覆盤筆記】
  每三個月,用筆記為自己覆盤。
  協助你找出前進的方向、做好準備, 最大化未來的運氣!


  為什麼一般人買股票被割韭菜,專業投資人卻能賺大錢?
  為什麼多數選手第一輪就被淘汰,頂尖選手卻能奪得奧運金牌?
  為什麼9成創業者在一年內倒閉,頂尖創業者卻能站在風頭浪尖上屹立不搖?
  韓國理財百萬頻道主金度潤,10年採訪各行各業成功者,
  發現這些人總會回答「成功是因為我很幸運」。
  一開始,他以為這只是自謙之詞,但隨著採訪經歷不斷累積,他發現幸運不是偶然,
  根據「創運思維」採取行動,為強者們創造足以成功的好運!

  【實踐創運思維,翻身成為韓國第三大理財YT頻道】
  金度潤沒有一流大學學歷,他靠著徵獎活動,拿下17次冠軍!
  年輕時出書沒有行銷資源,卻說服大學校長、國防部長採購上萬本書!
  沒有爆紅命,一開始YouTube也只有8萬訂閱,他大膽ALL IN租工作室、擴編團隊,趁韓國掀起理財風,一躍成為第三大理財頻道!

  在這本書中,他將強者們改善運氣的秘訣,歸納成七把打開幸運之門的鑰匙。
  帶你穿過一扇又一扇的創運之門,邁向好運!

  【創運思維的七大要點】
  成功需要運氣,但吸引好運的原因不一而足
  累積採訪千名成功者的經驗,作者歸納出7項強運心法:
  1. 人:找到幫助你的雪巴人,攀上成功高峰。
  價值投資者朴誠鎮認為,克服內向性格,製造與強者認識的機會,是提升實力最有效率的方式。
  2. 觀察:想掌握好運,需要洞察趨勢。
  成功的創業者們都知道,關注趨勢、掌握趨勢之後,更重要的是比他人早一步付諸實踐!
  3. 速度:想贏得競賽,究竟該彌補弱點,還是強化優點?
  硬將缺點變優點,只能成為二流選手,奧運金牌選手們將時間拿來培養自己的優勢。
  4. 作息:運氣來自於日復一日的準備。
  財經節目主持人廉昇桓累積十年投資經歷,在韓國最大財經頻道邀請時,抓住好運扶搖而上。
  5. 覆盤:向頂尖棋手學習覆盤的致勝秘訣。
  每場比賽、每張考卷、每份報告都藏著進步的線索,確實回顧檢討,才能在下次創造好運。
  6. 正向:放下負面情緒,將目光放在自己能採取的行動。
  身處強者雲集的場合,自卑感或許會讓人選擇逃避,但勇敢面對則是提升自己的最佳場合!
  7. 行動:面對新挑戰時,許多人會因恐懼而卻步。
  沒錢x沒資源x沒學過,並不妨礙你勇敢嘗試,請教強者、踏出第一步才有成功的機會。

  獻給每一位自認與幸運無緣的讀者,
  或許老天爺發了一手爛牌,但只要掌握出牌技巧,總有扭轉運氣的機會。

好評推薦

  臨床心理師 洪仲清 / 諮商心理師 陳志恆 / 華語首席故事教練 許榮哲
  《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克 / 暢銷作家、爆文教練 歐陽立中
  作家、台中市立惠文高中圖書館主任 蔡淇華

  陳志恆:「如果,好運可以被創造,你該為自己做些什麼?我想,我會先把《創運思維》這本書認真讀完,然後,付諸行動!」

  許榮哲:「如果運氣是風,那麼最好的風,是自己創造出來的。如果你還不知道怎麼創造風,那麼請打開《創運思維》,它會給你七個實用的好建議。」

  愛瑞克:「作者就是從人生失敗組躍升為成功者的極佳案例,但絕不是靠運氣!他將自己翻身的過程,以及大量訪談各行各業成功人士的經驗,歸納出此書的七大要點,我認為每一點都是具體可行的,也是每一位希望活出更好人生版本的人都可以做到的。」

  歐陽立中:「金度潤掌握了『創造運氣』的秘密,而做法全在你正讀的這本《創運思維》裡頭。」
 

作者介紹

作者簡介

金度潤(김도윤)


  韓國暢銷書作家,並經營韓國理財領域第三大YouTube頻道「金作家TV」,截至2022年4月為止,訂閱人數達130萬人。

  即使30歲才從地方大學畢業,仍然贏得許多獎項,包括韓國勞動部青年導師、大韓民國61位國民代表之一、大韓民國人才獎(總統獎)、募集活動17冠王等殊榮。

  面臨父親中年失業、哥哥憂鬱症、母親自殺,導致自己也罹患憂鬱症,但他努力征服病魔,積極採訪成功人士,十年來累積超過1,000次訪談經驗,並整理為 《YouTube年輕富豪》、《人資主管百人密訪錄》、《最後的投入》(合著)等7本著作,累積銷量超過25萬冊。
 
 

目錄

【推薦序】
如果好運可以被創造,你該為自己做點什麼? / 陳志恆
努力跑進順風裡 / 許榮哲
境隨心轉,屢試不爽 / 愛瑞克
命,是弱者的藉口;運,是強者的謙辭! / 歐陽立中

【前言】那些把成功歸於幸運的人

【CH 1】人: 好運來自於「人」
你身邊有哪些人?
沒有雪巴人就不可能征服聖母峰
沒做好準備就別想遇見貴人
遠離慣於失敗的人
為我打開另一扇窗的人
不同時期需要認識不同的人
書中自有貴人在

【CH 2 】觀察:解讀潮流,化為運氣
你關注的事,決定你的未來
看數據就知道世界的變化
每一次選擇,串連成你的運氣
獲得好運的4種途徑
如何以行動抓住自己的好運?

【CH 3】速度:打開效率槓桿,好運更快來
努力的速度與方向
解建立讓運氣持續成長的飛輪
你需要矛?還是盾?
爭取好運上門的說服力
跳脫框架才能看到不同的風景
不是「運+技」,而是「運X技」

【CH 4】作息:日常生活的命運之輪
機會來了為何還是原地踏步?
好運就像拋硬幣?有更聰明的方法
運氣為何總是落在對自己狠一點的人身上?
在高度競爭中,得到好運的3種方法
太早或太晚?好運降臨的時機點
如何抓住爆紅的好運

【CH 5】覆盤:讓自己越來越強的「覆盤習慣」
建立工作與生活的覆盤習慣
化酸民的「螃蟹心態」為運氣
說話也能召喚好運?
學運氣的3個悖論
禍福總是相倚

【CH 6】正向:在最壞的情況也堅持到底
放下自卑感和受害者心態
克服厄運的力量
告別殭屍習慣,帶來改變機會
化禍為福的技巧

【CH 7】行動:好運不會憑空掉下來
踏出第一步
起點和終點一樣重要
倖存者偏誤是運氣殺手
勇於挑戰的秘密

【後記】如衝浪高手,等待自己的浪
【致謝】感謝1000位為我付出寶貴時間的人



2023年9月14日 星期四

《松浦彌太郎:我對投資的想法》讀後感:健康是一切的根本,先決定不做什麼

 人一生的時間就像一個沙漏,從出生的那一刻起,沙就開始往下漏,只是沒有人知道何時會停止。

時間一旦流逝就不會回來,因此時間的重要性大於金錢。

比起想做什麼,更應該先決定不做什麼,常常提醒自己這個意識。

然後再來思考如何好好運用有限的時間?

我是參考前可口可樂的某子公司總裁布萊恩.戴森(Brian Dyson)所提出的架構:

想像人生是一場在空中不停拋接五個球的遊戲,這五個球分別是工作、家庭、健康、朋友以及心靈,而你不能讓任何一個球落地。

健康是一切的根本,沒有健康的身體,無論想做什麼都不行。

不生病才是省時間,一旦生病還要花時間才能康復,否則什麼都不能做。

因此首要之務就是注重身體健康,透過適當的飲食、適量的運動跟充足的睡眠,保持良好的體態。

作者說他的職業是松浦彌太郎。

把自己的名字當成品牌來經營,同時搭配提升社會信用度,各種工作機會自然就會找上門。

社會信用度就是別人信任你,覺得你做得很好,無法速成,只能長期而持續的累績。

放到臉書的情境下就是用本名經營粉絲專頁,社會信用度則有賴每天的所作所為慢慢積累。

他接不接工作的標準則是能不能學到新東西? 有沒有新的體驗?

從現有的工作收入,拿出一半投資下一份工作。

也就是說,以現有的工作培養下一個工作。

同時進行幾項不同的工作,以免失去唯一的一個,就全部落空,心態上也比較輕鬆。

投資上分散投資的觀念,工作跟交友同樣適用。

這讓我想到愛瑞克提出的人生有三種工作有錢的工作、無償的工作與自我實現的工作

沒有壞事,要找出背後的好事,一切的好壞都是累積。

不要被現況限制住了,要更積極嘗試任何的可能性,往自己看重的方向前進。

可能性就在於自己重視的事情跟三種工作,或是世界上需要你做出貢獻的地方。

比起寫讀後感或心得,即刻在每一天運用才是重點。

1. 健康是一切的根本,先決定不做什麼
2. 職業自己的名字 + 提升社會信用度
3. 能不能學到新東西? 有沒有新的體驗?更積極嘗試任何的可能性

又是一本恨不得10年前就讀到的好書。

但2022年《松浦彌太郎:我對投資的想法》才有中文版啊!

書名雖有投資二字,但其實不是在講股票跟房子怎麼買,反而是在講投資自己

持續把新知融入生活,做出修正,並身體力行。









作者介紹

作者簡介

松浦彌太郎


  1965年生於東京。隨筆作家、創意總監;美味健康股份有限公司共同執行長、網站「生活基礎」創辦人。過去曾隻身遠赴美國,深入接觸當地的書店文化,回日本後創立二手雜誌專賣店「m&co.booksellers」。2003年,於東京都中目黑創辦個性二手書店「COW BOOKS」。自2005年起,擔任《生活手帖》的總編輯近9年,其後創立網站「生活基礎」。

  著有《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》、《松浦彌太郎X伊藤正子 上質男女の圖鑑》(皆為大是文化出版)等書。

譯者簡介

林佑純


  淡江大學應用日語系畢業,曾在日商企業擔任祕書,現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化,相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等,期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。

  譯有《說真話不得罪人的方法》、《豐田人高效率動線思考》、《聰明工作者都會的防呆技術》、《史丹佛高中校長的最強學習法》(以上皆為大是文化出版)等書。
 

目錄

推薦序一 松浦式的投資心法,是人生的整理術/劉冠吟
推薦序二 所有的事情都是由選擇開始/周筵川
推薦序三 經營自我最終能創造最大的報酬/雷浩斯
推薦序四 讓錢成為人生路上的好幫手,而不是壞主人/劉揚銘
前言 我對投資的想法

第一章 我認為,投資是……
1. 思考當下的選擇,對未來的影響
2. 有意識的培養習慣
3. 質疑昨天的自己
4. 自我管理,包括體態
5. 好好吃飯
6. 「我想做什麼」跟「怎麼做」得一起想
7. 判斷標準:「這件事能讓我學到東西嗎?」
8. 明明是學習,心情卻像在玩樂
9. 點和點最終會連成線
10. 主動認識成功人士
11. 製造和他人相遇的機會
12. 30歲的我,感謝20歲的投資

第二章 如何讓金錢喜歡你
1. 金錢的本質是信用
2. 信用無法速成,得靠累積
3. 拿到薪水時,你怎麼使用?
4. 你現在的工作能為多少人創造感動?
5. 我該花多少錢投資自己?
6. 增加收入的方法
7. 39歲以前,戶頭裡別放太多錢
8. 關於大家都在討論的長期投資
9. 收入很低的那段日子,我這樣花錢
10. 對待金錢要像對待喜歡的人
11. 所有物品都有人格,請溫柔對待
12. 我這樣工作,那樣生活
13. 先決定不做什麼、不花什麼
14. 哪些是我可以自由掌控的時間?
15.有錢和有閒,如何決定優先順序?

第三章 過上豐富生活的松浦式提案
1. 當個比任何人都優秀的工具人
2. 我的職業是:松浦彌太郎
3. 那些失敗教會我的事
4. 不管幾歲,我都還在學
5. 很努力了還是沒看到成果?繼續學
6. 找我合作的客戶很多,我這樣挑選
7. 怎麼樣的報價我願意接受?
8. 會議與會議之間,我會預留15分鐘空檔
9. 等待很重要,等待也需要體力
10. 低調是一種美德

第四章 關於投資的心理準備
1. 我想增加的不是錢,是個人信用度
2. 我從不投資人脈
3. 被慾望誘惑時
4. 運氣好的人和運氣不好的人
5. 有時,你得和必須做的事保持距離
6. 靈感,就是把生活中的感動拿出來用
7. 自己決定「我該相信什麼」
8. 主動尋找獨家的第二手資料
9. 我最擅長的一件事,不是寫作



2023年9月12日 星期二

《2030科技趨勢全解讀》讀後感:持續買進,一網打盡

 終於找到一本讀得下去的,看完就能了解元宇宙、人工智慧、區塊鏈、雲端、大數據、5G、物聯網。這就是未來,已然來到,試著入門與掌握最新科技。

說也奇怪,看這些文章,越讀越入迷,越看越興奮,難道這就是所謂的有興趣,簡直就跟當年第一次玩到386電腦一樣開心,大富翁遊戲的角色阿土伯一直活在我心中。

以上這些最新科技趨勢似乎都很有搞頭,但沒人知道未來會如何發展,最好的辦法就是通通都買下來。就像月初讀了<<晶片戰爭>>,知道台積電在世界上超強,當然也是一樣要買下來。

持續買進,一網打盡。

買進並持有世界上最強的公司,對此我深信不疑。每個人早上睜開眼,每天的生活非得使用這些產品跟服務不行。看這篇po文的你,正滑著手機吧!

讀到<<2030科技趨勢全解讀>>的最後一篇文章,感覺對了,我的眼睛亮了起來!就是這個。









作者介紹

作者簡介

金知賢


  資深科技專家。現任SK mySUNI副總裁,負責AI和數位轉型等數位技術相關的研究和教學計畫。他曾在SK Planet負責新業務策略,還在Daum Communications從事物聯網的移動商務策略和業務規畫。曾擔任KAIST韓國科學技術院兼任教授。他持續研究資通訊趨勢、社會和日常生活中變革與企業創新,藉著25年積累的豐富經驗和專業知識,成為科技領域的創業家、作家、教授和顧問。

譯者簡介

陳柏蓁


  (第一至第三章)
  交通大學管科所畢業,曾旅居韓國、任職國科會科技智庫的研究員、韓商在台辦事處總經理特助,現為科技媒體資深韓文編譯。

黃子玲

  (第四、第五章)
  政大日文系/韓文輔系畢。曾於韓國工作數年,現為自由譯者,譯有《痛苦可以分享嗎?》、《我每天都想離職》等書。部落格https://tzling.com;聯絡信箱chloe.huang900@gmail.com
 

目錄

1章∥改變日常生活的科技常識
01∣利用招募會員賺錢的入口網站
02∣簡易支付與QR code認證,透過臉部辨識交易的世界
03∣替我記憶、為我簡介的AI助理
04∣Market Kurly與Coupang Fresh都利用深夜宅配
05∣撼動金融市場的Naver Pay與Kakao Pay
06∣YouTube與Netflix,集結演算法與訂閱經濟
07∣明明只看過一次,廣告竟然一直跳出來
 
2章∥改變工作場所的科技
08∣Slack與Dropbox主導的智慧辦公
09∣飯店與計程車生意,由Airbnb與Uber來做
10∣因為疫情,猛踩油門的數位轉型
11∣AI是否真會統治人類?
12∣資料導向決策,DDDM興起的原因
13∣保持敏銳,追求創新,建立敏捷式組織的方法
 
3章∥元宇宙與加密貨幣――新科技帶來的變化
14∣Web 3.0所開創的新世界——元宇宙
15∣LTE就夠了,需要5G嗎?
16∣電腦繪圖創造的虛擬人類
17∣元宇宙中的遊戲貨幣,跟加密貨幣有何差異?
18∣元宇宙,新的商業機會
19∣元宇宙時代要往哪兒投資?
20∣利用比銀行可靠的區塊鏈創造加密貨幣,DeFi幣
21∣比特幣和以太坊有何不同?
22∣靠加密貨幣賺錢的識別法
 
4章∥科技業的變化
23∣全球科技業的巨大軸心——雲端產業
24∣電動車、自動駕駛以及行動服務
25∣告別二氧化碳——氫燃料電動車的時代來了
26∣由AI人工智慧和IoT物聯網來運作的智慧工廠
 
5章∥改變世界的各種科技領域
27∣談談改變世界的科技
28∣RPA工作自動化——用Google文件來做!
29∣該怎麼透過科技關鍵技術擴大職涯面向?
30∣為銀髮族帶來幸福的資訊時代來臨了!
31∣我們的孩子應該怎麼學習科技呢?

2023年7月24日 星期一

《走路的人》讀後感:希望不論遇到什麼處境,都能保持再踏出一步的心態

你喜歡走路嗎?

週休二日,連續兩天都破10000步,只是輕鬆走而已。

讀完前幾章就很有共鳴,立馬在手機安裝計步器,天天用腳實踐。

看著步數增加,有一種存款增加的感覺,作者河正宇說的是健康存摺。他是導演、演員、畫家,超級愛走路,推薦給你,跟我一起身體力行。

在日常生活中,儘量多走一步,此為核心概念。

走出家門,邁開第一步,接下來的每一步就容易了。

一開始不要設什麼一天10000步的目標,走一步就好,原子習慣是這麼說的。

這本<<走路的人>>是從圖書館借來的,封面被摸到顏色脫落。

連續幾個晚上,睡前都讀<<走路的人>>,真的是一大享受啊!

整本讀完後,我決定要自己買一本才行,實在是太有共鳴,不管作者講的是走路還是人生。

出門走路吧!抱持每次都多走一步的心態。

出門走路吧!身體跟心靈會變得更加輕盈。

出門走路吧!每走一步都是即時的正回饋。

希望不論遇到什麼處境,都能保持再踏出一步的心態。






走路的人,河正宇


作者介紹

作者簡介

河正宇(하정우)


  韓國電影演員、導演、製片,作畫的人,走路的人。
  著作《有感覺,河正宇》《走路的人》。

  電影獲獎紀錄
  韓國青龍電影獎-2009,2012人氣明星獎
  韓國百想藝術大賞-2010、2011、2013電影部門男子最優秀演技賞

  影視作品
  《不可饒恕》、《追擊者》、《非比尋常的一天》、《B咖大翻身》、《黃海追緝》、《與犯罪的戰爭:壞傢伙的全盛時代》、《愛情小說》、《柏林諜變》、《577計畫》、《恐怖直播》、《繫緊你的安全帶》、《許三觀》、《群盜:民亂的時代》、《暗殺》、《失控隧道》、《下女的誘惑》、《1987:黎明到來的那一天》、《與神同行》、《90分鐘末日倒數》、《白頭山》等。

  個人畫展
  2010  《Horizon of Passion》,Dr. Park Gallery,楊平
  2010  《河正宇邀請展》,東亞日報媒體中心,首爾
  2011  《Pierrot》,Insa Art Center,首爾
  2011  《Pierrot》,東園畫廊,首爾
  2012  《Mask: Pierrot, The Unfinished Story》,H-art Gallery,首爾
  2013  《Ha Jung Woo個展》,Walter Wickiser Gallery,紐約
  2014  《Trace》,Pyo Gallery,卡地亞清潭店,首爾
  2015  《PAUSE》,Pyo Gallery LA,洛杉磯
  2016  《What Else》,Horim Museum,首爾
  2017  《Plan B》,Pyo Gallery,首爾
  2018  《VACATION》,Pyo Gallery,首爾

譯者簡介

王品涵


  專職翻譯,相信文字有改變世界的力量;畢業於國立政治大學韓國語文學系,現居台北。  譯有《你是我的傷口和自尊》《因為討厭韓國》等書。
 
 

目錄

自序 不介意的話,我是走路的演員河正宇。

第一章 一天三萬步,偶爾十萬步
1.千里之行,始於一句話

五七七公里,國土大長征後,我有所體悟。

2.都是心情惹的禍嗎?
萌生這種念頭時,那就繼續走。

3.為什麼總是迷失自我?
該用自己的呼吸與步幅走路時。

4.下半身感覺舒暢的時光
從江南到金浦機場,我的步行瘦身法

5.此生最後一個六天四夜
走路的人的天堂,夏威夷

6.休息,不是靜靜躺著
曾想逃離夏威夷的某個日子

7.堅持「日常走」與「原地跑跳」
相當簡單的日行三萬步教室

8.十萬步日記
跨過瀕死點,繼續走下去

9.經過流淚坡,絕對會出現有得吃、有得休息的地方
我家的大院子,沿著漢江走

10.夏威夷走路行程 第二個家
走在魔幻時刻 嚴冬走路的樂趣

第二章 吃、走、笑
11.復盤的時間

為什麼?為什麼?為什麼!與無數「為什麼」對話    

12.灰姑娘的秘密
像個上班族,像個運動員

13.吃、走、笑
當美食秀開始成為日常

14.飯,自己搞定
河正宇式的亂煮法

15.煮出美味熱湯的渺小卻偉大的秘訣
與餐廳老闆對話學到的神來一筆

16.晨間走路與棒球
秋信守選手與我的人生曲線

17.只要邁開一步,就能繼續走下去
感覺棉被外很陌生的日子

18.好累,該走路了
越忙越累,越需要例行公事!

19.哪怕無法逗得所有人笑
非得拐彎抹角的原因

20.讀過人的表情後,好好記下這回事
坐在椅子上的導演視線高度

21.不會成為老傢伙的方法
讓位的人最美麗

22.您相信「言靈」嗎?
走在市中心,忽然

23.當我們同在一起
團體行動的樂趣

24.向各位介紹我的朋友
走路會的老男孩們

25.專為走路的人而設的周三讀書會
走路與閱讀的神奇共通點     

第三章  人,且走,且徬徨的存在
26.我擁有無法靜靜待著的才能

對不起,我不能專心

27.無法相信自己
混音,不完美的人類為留住完美聲音的奮鬥

28.為什麼不受歡迎?
即使如此,依然想當導演的原因

29.「像個男人」究竟是什麼?
關於恐懼

30.我選擇同伴的方法
與神同行

31.靠雙腳描繪的義大利藝術地圖
不是觀光,而是遊學的旅行

32.低潮老師
致走在「演員」這條路上的人們

33.我遇見的努力大師們
想想努力的密度

34.為走路的人祈禱
人類的條件

特別感謝名單

 
 

自序

  不介意的話,請容我這麼介紹自己,我是走路的演員河正宇。
  我熱愛創作些有的沒的。我演出電影,也執導電影;我作畫,也策辦畫展。時隔七年,我再度出版新書。

  近來,因為在「創作」上屢受稱讚,其中又以「取綽號」的天分尤其令我自豪。例如馬東石哥是馬東東、金泰梨是照燒金、金香起是金味道……即使因為給大家亂取綽號,而有「綽號大師」的殊榮,但跟為我取綽號的影迷相較,他們反倒顯得更單純有力量:「河大頭」。

  儘管這個綽號源自我非同一般的頭部尺寸,但若看作是影迷們放大了我的優點,似乎可以說成他們很心見到我的大頭。我也很喜歡「河大頭」如此特別的綽號。

  其實,我還有個尺寸不亞於頭部的身體部位──腳,我雙腳的尺寸是三十公分。由於腳太大,大多只有在梨泰院或國外才能買到合腳的鞋。雖說有些不便,但我依然很喜歡自己的「大腳」。有時,當紊亂的想法與煩惱開始在我的大頭翻湧之際,我會在那些思緒脹得頭部漸趨沉重前,搶先一步走進世界。頭大的我,又能擁有一雙大腳,顯然是福報。

  或許是因為與生俱來的大腳吧?我喜歡走路,也很能走路。除了在休息時間走路,我也會在拍攝現場走路。清晨一睜開眼,便開始走路;與朋友小酌幾杯後,也會走路回家。

  當人們提及移動距離時,通常都會以「開車幾分鐘」或「走路幾公里」表達。然而,不知從何時起,當我說起移動距離時,使用的單位變成了「單程幾步」。拍攝《下女的誘惑》期間,電影公司位在地鐵合井站與上水站間,而我幾乎每天都從江南走到麻浦去上班,這條路單程是一萬六千步。這樣的分量,很舒暢。

  周圍的人看著格外愛走、還會熱情宣導藉由「走路」所學、所感的我,總是笑著叫我「教主」。和我不熟的人則常問:「明明已經很忙了,為什麼還要走那麼多路呢?」「從什麼時候開始走那麼多路的?」

  是啊,什麼時候開始的呢?仔細回想,或許是始於我能做的事只剩下「走路」的那段時期。即使沒有人願意看我的演技,也沒有半寸舞台容得下我立足,我卻始終不願埋怨世界或歸咎機運。無論在恍如一無所有的茫然昔日,或是忙得必須壓縮睡眠時間才能消化行程的現在,走路,依然是支撐著我的方式。

  我很喜歡這點。無論置身什麼處境,無論擁有什麼,走路,是只要我活著,就能繼續的事。

  將測量步數的健身手環Fitbit戴上手腕,慢慢累積恰如時光流逝般的步數,可謂是我此生最著迷的遊戲。創立「走路會」,與朋友們打賭今天能走多少路,而後互相鼓舞繼續走下去;我樂於用雙腳走過自己生活的城市,觀察沿途的人們、發掘連結各處的小巷小弄。

  我很喜歡這點。無論置身什麼處境,無論擁有什麼,走路,是只要我活著,就能繼續的事。

  話雖如此,我卻也不是時時都能踩著要去郊遊般的輕盈步伐離開家門。某些日子的清晨,我也有過一、兩次只想緊緊裹在棉被裡。然而,只要克服不耐煩與懶惰,起床動身走路的話,雙腳便會頓時充滿力量,咻地一把拉近原本看似遙遠、蒼茫的世界與我的距離。

  這本書紀錄了我身為演員迄今所走過的路,以及實際靠雙腳所走過的路。此外,也談論我的身體與心靈在走路過程所產生的變化。或許,可以說是關於不斷地走,飢餓時便找些美食享用,然後在闖蕩世界的路途上,邊深呼吸,邊努力找尋天性的平凡人河正宇的故事。

  我絲毫不曾想過藉由這本書去教導任何人,抑或是炫耀我的生活方式。每個人的步幅不同,步伐也不同。即使走在同條路上,各自感受的溫度與痛楚也完全不同。走路這些年,讓我明白世上沒有錯誤的路,有的只是稍微遲來與崎嶇的路罷了。

  假如我所走過的路、所遵從的日常生活指南得以成為某個人的些許助力,哪怕值得採用的僅是多麼渺小的部分,我也衷心感激。
  我計算著若將每天早上行走一萬五千步上班換成哩程,究竟這輩子能走少步?我和你在這顆地球上,總共走了多少步?

  今天依然在各自的領域裡,烙下大大小小的足跡,堅持著過完這一天的我們,都是滾動「地球」這顆行星的同伴。期盼讀者都能帶著如同假日與三五好友愉快散步的心情,閱讀這本書。

關於走路,河正宇想說的是……

  在藏語中,「人類」這個字指的是「走路的存在」或是「且走,且徬徨的存在」。我祈禱,將來的我,始終是個走路的人;無論置身何種處境,始終是不放棄再踏出一步的人。

  每個人的步幅不同,步伐也不同。即使走在同條路上,各自感受的溫度與痛楚也完全不同。透過行走,我明白了世上沒有錯誤的路,有的只是稍微遲來與崎嶇的路罷了。


2023年6月28日 星期三

職業災害統計資料如何計算?FR、SR

(一)單年度計算說明(單一年度資料)

1. 失能傷害頻率,Disabling Injury Frequency Rate (簡稱「傷害頻率」,FR)
說明:每百萬工時中,發生失能傷害的總人次數。失能傷害的總人次數計算為:包含死亡、永久全失能、永久部分失能及暫時全失能之總計人次數。
計算方式:

計算結果數值精度:採計至小數點以後取兩位,第三位以後捨棄。
Ex:計算結果若為0.1357,應修正為0.13





2. 失能傷害嚴重率,Disabling Injury Severity Rate(簡稱「傷害嚴重率」,SR)
說明:每百萬工時中,發生失能傷害的總損失日數。不同種類的失能傷害損失日數計算方式詳「職業災害統計網路填報系統」之填表說明。
計算方式:

計算結果數值精度:採計至整數位,小數點以後捨棄。
Ex:計算結果若為3.564,應修正為3





3. 總合傷害指數
計算方式:

計算結果數值精度:採計至小數點以後取兩位,第三位以後捨棄。
Ex:計算結果若為0.345,應修正為0.34

資料來源:職業安全衛生管理系統資訊暨申請平台
https://osha-performance.osha.gov.tw/content/info/Question.aspx

2023年6月21日 星期三

《富者的態度》讀後感:系統也可以稱為"原則","系統化的思考架構",也就是要有一套完整的思路

前幾天剛看過愛大的推薦文,昨天中午在書店運用愛大的極簡讀書法讀了一遍,當天晚上竟然就被愛大通知抽中本書,好巧喔!


剛好可以拿來重讀跟實際運用,太棒了,開心。

目前對於建立系統跟同理心,尚有不明之處,希望在實踐之後,慢慢有新的體會。

總之,有開頭做了。

本書有一些言論會顛覆你的三觀,重擊你的腦袋,請小心服用喔!

愛大補充釋疑:

"系統化的思考架構",也就是要有一套完整的思路。

譬如投資股票,要有自己的一套原則,不能隨興亂做,也不能別人買什麼你就跟著買。

交朋友也要有一套系統,才能建立有效的人脈、發揮出最大的人際槓桿效應。

讀書也要有一套系,學所應學,才能活學活用、事半功倍。

系統也可以稱為"原則"






富者的態度:關於工作、投資、關係、金錢的正確心態

作者介紹

作者簡介

J won(제이원)


  平凡的大韓民國家長。

  二○○八年金融危機時,身為老闆的他,經歷了一段比誰都痛苦的時期。為了挽救危在旦夕的公司,不分晝夜苦學奮鬥,終於在不動產競標中找到轉機。

  他的投資策略簡單得令人訝異,捨去所有不必要的作為,鑽研實踐與獲益的關鍵。因此,他的執行率和報酬率非常高。

  近來,他透過個人部落格、社團與各界讀者交流。不只分享競標不動產的方法,也討論活在資本主義社會中必要的態度等等,主題相當多元。

  期望這片土地上眾多的平凡家長們,可以藉由自己的故事找到新的機會。《富者的態度:關於工作、投資、關係、金錢的正確心態》是他最為知名的著作。

譯者簡介

Loui


  韓文系畢業,以交換生身分旅居韓國一年。現為全職翻譯,譯有工作管理、金融股票、心靈成長等類型書籍,以及各類專業文件。
 

目錄

推薦序 讓自己站在期望值大的一邊 /畢德歐夫
推薦序 願正確的心態與你同在 /愛瑞克
推薦序 富有,是具備自由的能力 /Jet Lee

序 使你富有的不是金錢,是態度
前言 何謂富者?

CHAPTER 1 富者的定義──富者一點也不特別
不是有錢就能稱為富者/定義富者的三大條件/

CHAPTER 2 基本態度──富者不是天生的
人情債總有一天要還/務必遵守原則/培養同理心/
傾聽十句,提問一句/讀書以求生存/持之以恆/
不要被無謂的良心左右/承認謊言/收斂自己的鋒芒/
不試鹹淡/不忘保持坦蕩/有架構地學習知識/
與其陷入擔憂,不如加以管控/深思熟慮的筆記狂/持續自我管理/
擇善固執/不要吝於花錢學習/比起後悔,更重視反省/

CHAPTER 3 工作的態度──富者不會樂在工作
四種工作類型/不講求適性/培養看清價值的能力/
即便是小事,也要找出更好的方法/致力於把每件事做到最好/建立系統/
相較於該做的事,更應重視不該做的事/學會正確的自我客觀化/

CHAPTER 4 身在職場的態度──富者不會挑工作
職場上,生存是優先要務/當下屬時,必須懂得忍耐/
找藉口把問題歸咎到別人身上吧/進行提升效率的自我開發/

CHAPTER 5 經商的態度──富者不會魯莽行動
富者不會魯莽行動/比起利潤,價值才是首選/
絕對不要相信競爭對手/優先考慮風險管理/筆記一切/
撰寫日記//提升差異化/不可擺架子/

CHAPTER 6 對待關係的態度──富者不會害怕寂寞
人際關係很單純/有同事,沒朋友/努力和他人產生共鳴/
不因有趣而建立關係/絕對不要與人合夥/辭職後,必須改變彼此的關係/

CHAPTER 7 對待金錢的態度──富者不會小看金錢
不用錢的最貴/先學會如何花錢/勞動所得是必要的/
不要抱持偽善的金錢觀/以比率的概念計算金錢/不為他人消費/
不貪小便宜/不要持有太多的帳戶和信用卡/不要被行銷策略欺騙/

CHAPTER 8 投資的態度──投資方能成為完整的富者
投資方能成為完整的富者/及早領悟投資的必要性/投資收益透明的標的/
投資即時間管理/不要當全職投資者/提高金融知識/
第一次投資,就從競標法拍屋做起/

結語 想要成為富者,就先培養態度吧!




2023年6月19日 星期一

《倒數60天職場生存日記》讀後感:轉念,願做到如水一般的靈活堅持

 

扣除書中的漂亮話,內容還不錯,這個年紀不再需要什麼金句來麻痺自己了。

金句如同廢物,漂亮話只是垃圾。

重點不是那些粗黑體字,你的人生所發生的種種過往,豈是那簡短的幾行可以概括。

感受跟共鳴其實蘊藏在字裡行間跟自己過去的經驗所得出的體悟。

逐篇看完,很像喝下白開水,淡淡的卻很療癒喔!

此外,更學會從不同的角度看事情,其實就是如何運用作者書寫的脈絡來「轉念」,這就是最大的收穫。

願做到如水一般的靈活堅持,而不再像大石頭一樣的固執。






倒數60天職場生存日記:四十五歲的我在工作低谷,尋找人生選擇權


作者介紹

作者簡介

Vito (蔣宗信)


  大學讀的是工業工程,研究所選擇了企業管理。因緣際會下歷經了電子製造業、連鎖餐飲業、創業加盟業、新創電商平台等跨部門職務的歷練,不知不覺中成了一位跨領域、擁有多項職場技能、實踐由線下走向線上的O2O品牌工作者。

  待過一些不錯的大公司,也窩過一些很有趣的小公司。累積過的失敗經驗遠比成功經驗豐富,曾創業失敗一無所有過、失業幾次砍掉重練過,但每回都幸運地從地獄裡重新爬起,至今依舊是個平凡的大叔。

  2020年中開始斜槓寫日記,決定透過自己的故事,幫助在職場上迷航的人們找回自己、找到方向、找出下一步,跟著自己一起重新再出發,向人生的下一站幸福邁進。

  FB:倒數60天職場生存日記
 

目錄

前言 因為一場疫情,人生被迫開啟新章節

第一章 倒數六十天,走在人生的低谷

從收到公司的最後通牒掀起序幕,
倒數開始第六十天、第五十九天、第五十八天……
每一天,面臨所愛的工作岌岌可危;
每一天,擔憂人生可能再次失敗;
每一天,我努力處理內心最真實的情緒……

第二章 如果沒有頭銜,我會是誰?
01 百廢待舉的廢墟生活
02 克服恐懼的最好方法
03 即使過程不同,也能抵達目的地
04 我們早已擁有最好的一切
05 找到自己的新定位
06 我真正的價值究竟是什麼?
07 把夢想變成目標
08 遺忘已久的熱情
09 因為找不到放棄的理由
10 原諒後才能繼續往下走
11 給自己設下死線
12 決定成功的關鍵
13 從頭開始沒那麼困難
14 勇敢地踏進考場
15 將悲傷化為美好的記憶
16 總有必須低頭面對挫折的時刻
17 在跌倒的下一刻站起來

第三章 痛苦蛻變後,成為更好的自己
01 三道人生關卡
02 找到興趣和做自己
03 真正的勇敢
04 人生更重要的追求
05 眼中的自己是什麼模樣?
06 職場上沒有標準答案
07 惰性和忠誠
08 同一個位子
09 每個人都有自己的專業
10 機會是留給「曾錯失機會」的人
11 請不要放棄夢想
12 準備出發前往新舞台
13 成為你真心想成為的人

後記 重新拾回完整的人生

2023年4月14日 星期五

《我可能錯了》讀後感:活在當下,順其自然,但該計畫的,還是要做,然後盡力而為就好

這兩本我都很喜歡,喜歡已不夠強烈,要說是愛,肯定會拿出來重讀,書櫃上擺書的位置,又得挪一下,讓位給它們。

已經不只一次印證,一本書讀不懂的地方,先把關鍵字留在心中,突然在另外一本書得到了清楚的解釋。或是剛好看到某位臉友的貼文,或是跟朋友聊天恰好聽到,或是先放置一段時間,某一天自己突然開悟,通通都是促進豁然開朗的關鍵啊!

我先讀完《我可能錯了》,再看《勝利,並非事事順利》,事後發現這個順序很棒,像是本來阻塞的水管,突然間被打通了,無比舒暢啊!當然,你也可以兩本同時間交叉閱讀。

請你先用力握緊拳頭,然後鬆開成張開的手掌,這就是「放下」。可以說從出生到往生都能用上。練習放手,放掉各式各樣的執著,是讀《我可能錯了》最大的收穫。

沒有說非得讀這本書不可,但如果你看了,可能終身受益。

相較之前,目前比較沒有執著了,自從讀過《我可能錯了》,就活在當下,順其自然,但該計畫的,還是要做,然後盡力而為就好。因為我深刻了解到,在時間大神訂下的規則面前,人人都有那一天的到來。



作者介紹

作者簡介
 
比約恩.納提科.林德布勞(Björn Natthiko Lindeblad,1961~2022年)
 
  瑞典經濟學家、講師、企業界主管,曾經於1992至2008年之間出家為僧。26歲時,比約恩放棄了企業主管的職業,轉而在泰國的叢林裡過起了森林僧人的生活。在那裡,他被授予Natthiko這個名字,意思是「在智慧中成長的人」。他的《我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課》一書贏得了瑞典人民的喜愛,講述了比約恩的人生旅程,以及他對一個人如何能過上更自由、更有意義的生活所獲得的來之不易見解,甫出版就成為排行榜冠軍書。
 
卡洛琳.班克勒(Caroline Bankler)
 
  生於1983年,是瑞典作家、製片人和專案經理。卡洛琳是比約恩.納提科.林德布勞廣受好評的全國巡迴演出《通往自由之鑰》的製作人。
 
納維德.莫迪里(Navid Modiri)
 
  1983年生,伊朗裔的瑞典籍節目主持人、作家、藝術家、音樂家與講師。
 
封面繪者簡介
 
托馬斯.桑切斯(Tomás Sánchez)
 
  當今古巴重量級且身價最高的藝術家。1980年獲得第19屆胡安米羅國際繪畫獎第一名,作品以對自然場景細緻又生動的描繪而聞名,他會在鬱鬱蔥蔥的草木景色中營造出一種深沉和平的氣氛。諾貝爾文學獎得主、《百年孤寂》作者馬奎斯也是他的粉絲,曾讚譽說:「沒有人能逃脫托馬斯.桑切斯的魔力。我對他的作品了解得越多,就越喜歡它,而且我堅信世界應該像桑切斯的畫布一樣。」
 
  社群媒體帳號:@tomassanchezstudio
 
譯者簡介
 
郭騰堅
 
  1986年出生於台中市,台灣大學英國文學學士、瑞典斯德哥爾摩大學翻譯學碩士,擁有瑞典商務院(Chamber of Commerce)認證瑞典語至繁簡體中文公證翻譯員資格,現居斯德哥爾摩。譯有:《我如何真確理解世界》《永不拭淚》三部曲、《我,跟自己拚了!》等書。
 

目錄

〈推薦序〉一本飽含穿透力且深具指引作用的智慧之作 許瑞云醫師
〈推薦序〉我可能錯了,是深具洞察力與慈悲的智慧 阿迪亞香提
各界好評推薦

前 言 我的超能力
第1章 覺察
第2章 成功,但不快樂
第3章 多呼吸,少思考
第4章 卡拉馬助夫兄弟們
第5章 初探寺院
第6章 不要相信你的每個念頭
第7章 媽媽,我要去森林當僧人
第8章 Natthiko──在智慧中成長的人
第9章 當下的智慧
第10章 古怪的群體生活
第11章 森林寺院的節奏
第12章 自媚的智慧
第13章 有魔法的箴言
第14章 可能是,可能不是
第15章 鬼魂、苦行生活與悲傷
第16章 自願的心理痛苦
第17章 一個隱士能喝下多少百事可樂?
第18章 握緊的拳頭,張開的手掌
第19章 去找份該死的工作,老兄!
第20章 別忘記為奇蹟留下空間
第21章 人生只有一件事可以確定
第22章 臀部不說謊
第23章 我從未懷疑自己的僧人身分
第24章 道別信
第25章 黑暗
第26章 這也會過去
第27章 就從自己開始
第28章 走進為我敞開的每扇大門
第29章 生命的意義是找到與分享你天賦的禮物
第30章 信任給我的來回票
第31章 宣告
第32章 這就是結局嗎?
第33章 一切都會離你而去
第34章 成為你在世界上最想見到的樣子
第35章 爸爸
第36章 寬恕
第37章 從膚淺到真誠
第38章 就在這裡結束

致謝
 

感動推薦

這本書的領悟說到我的心坎,書角的摺頁多到一本書變兩本厚
曾寶儀,主持人


  我不知道要如何妥切地表達我有多喜歡這本書《我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課》。

  我想過無數的開場白:

  這是我今年春天看過最棒的書。
  看的過程又哭又笑,旁人看到會心想:不管她吃了什麼都給我來一點。
  書角的摺頁多到一本書變兩本厚。
  最私人的形容就是,每一個篇章的領悟都與我心心相印,直說到我心坎裡。

  來自瑞典的作者比約恩.納提科.林德布勞曾經是個有著經濟學家背景的企業主管,在他26歲人生大好的時候,毅然去了泰國出家。成為僧人17年後還俗,後來找到一生摯愛結了婚,還成為心靈導師與暢銷作家。

  這本書是他去世前最後一本書,裡面敘述了他生命的心路歷程,充滿了智慧幽默,還有慈悲。

  這本書的書名來自有一次他在通宵冥想時,開示的導師阿姜.賈亞薩羅說的話。他說:「今晚,我要傳授你們一句有魔法的箴言。下次當你感覺到衝突開始悄悄醞釀,你和一個人的關係演變到快要破裂的時候,只要用任何你喜歡的語言,真誠與篤定地對自己重複這句箴言三次,你的擔憂就會雲消霧散,就像夏日清晨草地上的露珠。這句話就是:我可能錯了。我可能錯了。我可能錯了。」

  不瞞你說,我每次看到這段都會眼眶泛淚,不知道為什麼當我看到這句話時,有種如釋重負的感覺。對啊!我可能錯了!為什麼我一定是對的?為了捍衛自己是對的這件事,人類上演了多少衝突與戰爭。念頭來了又走,你又有多確定你誓死保衛的信念真的是對的呢?要是能在憤怒、悲傷、沮喪的時候,讓「我可能錯了」這個念頭有出現的空間,會不會更能放過他人、放過自己呢?

  更別說裡面的金句真的多到,如果我把我手抄的部分都寫在這,這篇文章就不只是「文長慎入」這麼簡單而已。

  讓我隨機翻個幾頁:
  
  「在我看來,更美好的幸福形式,其特質在於『無』,而不是『有』。」
  「在你需要知道的時候,就會知道,你需要知道的事情。」
  「我們在安然無事中學習,在風暴時才會想起。」
  還有我很喜歡的「知識對自己所知的一切感到驕傲。智慧在自己不知道的一切面前謙虛。」

  我真的很喜歡很喜歡很喜歡這本書!

  閱讀的過程充滿喜悅,每到書裡一些體悟發生的時候,我心裡都會吶喊:就是這個、就是這個!甚至在很短的時間內我又看了第二次,依然覺得無比滿足。

  雖然作者已經過世了(我是在看完這本書的時候才意識到這件事,他晚年還得了漸凍症,但他依然正向平靜地面對每一天。),知道我此生無法與他相遇心裡有點遺憾,但因為這本書,他成為我很棒的人生夥伴,他讓我知道,我在追尋的道路上並不孤單!

推薦序1
 
一本飽含穿透力且深具指引作用的智慧之作
許瑞云醫師,心能量管理中心執行長
 
  讀完《我可能錯了》這本書,內心充滿了感動和感恩,難怪會獲獎不斷,成為瑞典最暢銷的心靈書!作者年輕時原是一位成功的瑞典經濟學家,因受到內在指引,去了東南亞成為比丘,在森林寺院修行了十七年,後來再度受到內在指引返鄉,親身經歷了諸多人生的狂風暴雨,對生命及死亡產生更深刻的體悟,進而寫下這本書。
 
  不同於一般書籍所帶來的「知識」,本書是作者的親身體驗,多年修行所累積的能量,讓他對於生命的苦和煩惱得以敏銳覺察,在歷經了憂鬱症和絕症的病苦後,作者的文字因而飽含真實的穿透力,並深具指引作用,可以幫助身心受苦的人學習與生命共舞,不再一味以控制或抗拒的方式應對,可以放鬆身心、張開雙手地過日子,跳脫被恐懼支配,必須時時緊握拳頭,繃緊全身的自我壓迫。
 
  人生本就充滿不確定,如何才能安然的信任,坦然的面對未知,是所有人都有的困惑。過去這幾年,受COVID-19疫情影響,很多人一直處在恐懼不安的緊繃狀態,導致焦慮、憂鬱和自律神經失調的人數不斷攀升。
 
  作者透過自身經歷的人生逆境所轉化的體會與心得,與讀者分享如何面對未知的明天、生命的低潮、對自我的不滿,以及在死亡跟前難以忽視的不安及恐懼。有位韓國讀者就說:「這是一本當痛苦、焦慮還沒有離開我的心時,我會想再拿出來重讀的書。相信作者的話,一定會讓我的智慧再增長一個跨度。」
 
  本書之所以取名為《我可能錯了》,正是因為這句話就像一句箴言,可以幫助很多伴侶、家人跳脫爭吵或冷戰。許多爭執往往肇因於每個人都堅持自己是對的,他人是錯的。但事實真是如此嗎?
 
  下次發現自己又陷入爭吵時,不妨試著好好的默念幾次「我可能錯了」,看看會產生什麼變化。
  本書有太多值得細細思考、深入覺察的智慧片段,無法一一敘述,只能誠摯的推薦給大家。
  不論你是處在生命的低谷,還是對生命充滿困惑,應該都可以從這本書得到力量和啟發。
 
推薦序2
 
我可能錯了,是深具洞察力與慈悲的智慧
阿迪亞香提,美國精神導師、《空性之舞》《受苦的力量》作者
 
  閱讀一本書,就好比展開一趟旅程。你跨入未知的世界裡,任由自己被所有的經驗與印象包圍。《我可能錯了》的主軸是一個人踏上心靈旅程,親歷了自己內心從未被探索過的景致。它講述了作者比約恩成為僧人,一路朝追尋更高的自由、愛與寧靜前進的故事。
 
  但正如所有的好故事一樣,它也會反映出一些普世共通的事。這趟旅途既沒有終點,也沒有任何崇高偉大的結論──它只是描述了一個人的心靈覺醒,因而意識到內在的自由、意義和喜悅,並讓它盡可能在日常生活中落實與成真。
 
  智慧並非藉由學習所得來的片段資訊,而是我們透過實際生活經驗掌握的事物。當我們以一種有意識、明朗又澄澈的方式迎接生活時,真實的智慧就會顯現。某些失敗與挫折能開啟我們的雙眼,帶來意想不到的體悟,讓人內心充滿愛與謙虛。通常,智慧就來自這樣的失敗與逆境中。智慧並沒有高高地在雲端飄動;相反的,它就隱藏在塵世的日常經驗中。「我可能錯了」不僅僅是絕妙的書名,它更是一種深具洞察力與慈悲的智慧。而且,這種智慧是能改變你的一輩子,也許還能使你敞開心扉,通往永恆的幸福。
 
  以「我可能錯了」的心態過生活,是開闊心智與心胸的一項先決條件。這是一種智慧,能為你打開通往更宏深洞察力的大門。也許,它甚至能將你引向佛陀當年開悟時所達到的明心見性深度。它是一條通往愛、親近與理解的路。針對眾人所面臨的那些重大挑戰,它也能將我們引向解決方案。這雖是一把不起眼的鑰匙,卻能開啟重重大門。比約恩與我們分享他身為僧人一路所學,而這還只是他在本書中帶給我們的其中一項智慧明珠而已。
 
  要在我稱為「心靈之路」的旅途上行進,需要無比的渴望、勇氣、直率與真誠。兩千五百多年前,佛陀就已經標示出這條路徑。我們常會覺得,這就像在黑暗中跌跌撞撞地走著,永遠在找尋能夠指引方向的微光。其中有些微光,神祕地源自我們的內心──往往是在你最意想不到、甚至不覺得自己值得受到它們指引時出現。有些微光反倒來自外在,它們的形式有生活經驗、樂於提供幫助的指導者與老師們,或是我們接觸到神祕智慧的時刻──這些神祕智慧似乎以最令人出乎意料的方式,伸出慈悲的手。
 
  我們的內心深處都有一股強烈的渴望,想過更自由、有歸屬感和真實的生活。但要回應這股渴望,絕非易事,因此許多人竭盡全力忽視它。我們現代人的意識存在一定的缺陷,難以「翻譯」靈魂對自己所說的話。有人則一頭栽進古老的智慧傳統中,試圖重新連結內心的光明,喚醒每個人內心最深處的永恆真理。其中幾位靈魂探險家,逐漸成為連接靈魂與精神領域上的先驅與現代追尋者之間的橋梁。我深信,真誠且極度貼近人性的比約恩,就是一座這樣的橋梁。而且,《我可能錯了》也正是一本搭建橋梁的書。
 
  本書讓我由衷激賞的,是它毫不矯飾的誠摯,以及所流洩出的真實情感。它深富洞察力,並展露出超凡的靈性智慧。然而,它也始終很務實,能與我們的日常生活連結。我覺得書籍有時會帶著一種特殊的寧靜,你可以在字裡行間以一種近乎感性的方式感受到這種寧靜。當敞開心胸,真正毫不保留地與作者的心緒進行交流時,這種寧靜會在我們的內心被喚醒。在我一口氣讀完《我可能錯了》整本書,領會到比約恩那夾雜著智慧與生動敘事的文筆之際,內心正是感受到這股寧靜。
 
  不過,我建議你,花一點時間仔細且從容地品味這本書。請將它想像成一杯甘醇可口的好茶,或一個溫暖的夏日,好好地享受它。而且,請留意它能讓你喚醒的心境──也就是平靜與沉定,這在我們無窮盡競逐的世界中很容易被忽略。
 
  這本書默默傳達的訊息,並不是你應該成為什麼樣的人,更不是你只要遵循「通往成功的五大步驟」就能獲得功成名就。相反的,它試圖提醒,除了你的性格、你對自己身分的認知,以及自認應該要成為什麼樣的人之外,你的本質究竟是什麼。
 
  《我可能錯了》針對的是你內在那個沉定的存在──也就是那個潛伏在大腦投射出的種種念頭與意象後方的「你」。它是一則提醒──以一種慈愛又深富人性的方式提醒你,是誰、是什麼正透過你的雙眼看待這個世界,以及你如何從這樣的視角過生活,也隨著時間逐步提升對事物的觀照能力。
 
  願世間萬物,都能迎來開花結果之時。